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养生:五行和谐健康风水(图)
http://www.sina.com.cn 2005年07月05日08:16 《时尚健康》
养生:五行和谐健康风水(图)
五行和谐健康风水

  “五”这个数字在中医里可谓集万千宠爱于一身,以至于在中医看来,世间万物都可以用“五”来划分:五行、五气、五脏、五味、五色……一个“五”氏家族。它们也确实是一家人,彼此勾连,相互提携,偶尔闹点小矛盾,身体就会遭连累。我们当然不能隔山看景,坐视不理,五行和谐与否直关身体运营,哪一“行”强了弱了都得出手,或扶持或打压。譬如用食物。

  词解相生相克

  相生--相互滋生、促进、助长。如:木生火,火生土,土生金,金生水,水生木。

  相克--相互制约、抑制、克服。如:木克土,土克水,水克火,火克金,金克木。

  相生相克密不可分,没有生,就没有长,即便是孙悟空,也得有块石头;而没有克,大家都不受约束,就会疯长无限。所以相生相克的平衡拿捏得好,万物才能正常存在,身体才可良顺安康。

  表解五行

  五行 五脏 五腑 五官 五味 五色 时令 情志

  木 肝 胆 目 酸 青 春 怒

  火 心 小肠 舌 苦 赤 夏 喜

  土 脾 胃 口 甘 黄 长夏 思

  金 肺 大肠 鼻 辛 白 秋 悲

  水 肾 膀胱 耳 咸 黑 冬 恐

  ★ 木

  属木的时令是春季。春天和风煦日,万物复苏,正是草木生发的时机。

  属木的器官是肝、胆、眼睛。

  属木的情志是怒。

  属木的味道是酸味。

  属木的食物是青色食品。

  工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官,你玩命工作它就得玩命储血。五行本来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的,肝过劳虚弱,心、脾、肺、肾都进入波及范围,而且过劳积累的怒气也会伤肝。所以加班时的零食不妨准备一些酸味的,比如话梅。

  如果木系某个器官感觉不舒服,可以多吃一些属木的青色食物。它们对应人体的肝脏及胆,含有大量的叶绿素、维生素及纤维素,能协助器官加速排出体内的毒素。

  推荐食物:白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜

  明星推荐:孟庭苇

  很多年来,她一直坚持吃素,虽然已经开始“复荤”,但常年的果蔬让她精神清爽,皮肤状态也变好。多吃蔬菜可以利肝明目,不确定的话看看孟庭苇明亮的大眼睛就知道了。

  ★ 火

  属火的时令是夏季。夏季万物茂盛,气候炎热,如同播火。

  属火的器官是心、小肠、舌。

  属火的情志是喜。

  属火的味道是苦味。

  属火的食物是赤色食品。

  夏天是一年中最热的季节,心属火,火性很热而且向上蔓延。这时候容易上火,心绪不宁,心跳加快,给心脏增加负担,所以夏季最重要的是养心。除了多吃养心食物之外,根据五行相克原理,肾克制心火,冬季好好补养肾气是个有远见的方法。

  养心最好吃些赤色食物,通常这种颜色给人的感觉就是温、热,它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏,气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。

  推荐食物:红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、

西红柿

  明星推荐:郭可盈

  体态纤瘦的郭可盈其实是一个十分馋嘴的人:“我很喜欢吃东西,尤其喜欢嘴里嚼着东西时的那种感觉,很有满足感。”不过她的吃哲学是以简单为原则,她最喜欢吃西红柿,觉得有营养又好吃。她的选择无疑具有医生的专业水准,西红柿这类红色食物可以补心,心脏血液充盈了,自然精力十足。  

  ★ 土

  属土的时令是长夏。这是指在夏天中干热过去,开始下雨的一段时间,此时暑热多湿,正是万物蔬果生长的时期,与土性相应。

  属土的器官是脾、胃、口。

  属土的情志是思。

  属土的味道是甘味。

  属土的食物是黄色食品。

  长夏多雨,是一年中最湿的时期。湿气过多会伤害脾胃,脾胃受伤影响食欲,所以盛夏季节我们总是没有胃口。这时候在饮食上就要“多甘多苦”,多吃甜的食物能补充脾气;按五行来讲,属火的心滋养属土的脾,多吃苦味强心的结果也是健脾。

  土系器官出现问题,对应的是黄色食物。脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色,它们调理好了,气血才会旺盛。

  推荐食物:橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯

  明星推荐:刘德华

  他最爱吃珠豆花生,就是那种最普通、完全没有油炸过的花生。华仔说小时候家境贫困,很难吃上珠豆花生,现在虽然已不是昔日的穷小子,不过对花生还是情有独钟。华仔的这个喜好除了习惯之外,从健康计,也很合理。花生是黄色食物,味甘气香,能健脾胃,正好给华仔这种拼命工作的人调理脾胃。

  ★ 金

  属金的时令是秋季。秋天西风萧瑟,万物凋敝,符合金性。

  属金的器官是肺、大肠、鼻。

  属金的情志是悲。

  属金的味道是辛味。

  属金的食物是白色食品。

  秋天最应该保养的是肺,最容易出现的病痛是咳嗽,这是五行中的精神影响。秋天帽落西风,草木开始枯萎,很容易让人感时伤月,心情抑郁。悲属金,跟肺同源,过度悲伤就会造成肺损伤。

  金系食物对应的主要是肺脏,大多是白色食物。它们性情偏平、凉,能健肺爽声,还能促进肠胃蠕动,强化新陈代谢,让肌肤充满弹性与光泽。

  推荐食物:洋葱、大蒜、梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳

  明星推荐:谢霆锋

  他有先天的哮喘,虽然一直用药物控制,但是仍无法根治,所以平时随身都会携带药物以防万一。而且他在饮食方面非常注意,尽量少接触酒这样的辛味食物,多吃白色食物以滋润肺脏。

  ★ 水

  属水的时令是冬季。冬季万物蜇藏,冷气袭人,冰封大地,与水性相合。

  属水的器官是肾、膀胱、耳。

  属水的情志是恐。

  属水的味道是咸味。

  属水的食物是黑色食物。

  外餐过多会伤肾,这可是我们最在意的器官。大厨做饭共同的特点就是油大盐大,这样更下饭更香。可是咸味属水,和肾一族,适量是有益的,过度是糟糕的,如果同时面色发黑,确实肾脏不妙。

  此时最应该多吃黑色食物。这些食物对应的是肾脏及骨骼,经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常,使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿,有强壮骨骼的作用。

  推荐食物:黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅

  明星推荐:林志颖

  为了使演出更真实,他在许多武打戏中亲自上场,同时他还是个职业

赛车手,所以在排戏和赛车中,小林同志都尝过骨折的滋味。不过他爱吃巧克力,每次外出时,行囊里最不可缺的就是它。当他说“宁可食无肉,不缺朱古力”时,他的骨骼也会笑开花儿吧。这种黑色食品有固肾强骨的功效,对这个多动的“小旋风”最合适不过。

  文/初十 专家指导/陈子燕(中国中医研究院)

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