夏季长期处于冷气房内，又禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果，甚至绿茶的诱惑，衣服呢又总爱贪清凉，不是无袖就是短裤，这个时候一定要警惕肌肤患上冷感症！

　　曾经有报道指出，女性处于空调环境中，比较正常的合理温度是在27—28℃，但是由于空调室内温度普遍偏低，很多女性经常被人说“你手好冷”？肩膀也总是僵硬疼痛？身体上也容易疲劳，甚至常常感觉头痛？别小看这些问题哦，因为，它会让你面色苍白、皮肤干

燥，令你的美丽大打折扣。

　　试试以下的方法吧，它们能让你远离“夏季冷感症”：

　　◎首先，尽量别长时间待在空调房中，如果非不得已，加一件外套、披一条披肩、甚至贴一张保温贴于下腹部。

　　◎穿着易吸汗又透气的内衣，因为它能保持身体温度。

　　◎在体温较低的早晨喝一杯花茶吧！别在此时喝咖啡，因为来自热带的咖啡豆是属于冷性的食物，即使是热的，它也是属于阴性饮料。

　　◎在早晨可以适度的运动以促进血液循环，步行是不错的方法！

　　◎因为冷气是往下吹的，因此坐在办公室中要记得下半身的保暖！披一条披巾于腿上，或者将保温贴贴于脚底，随时提腿，活动双脚，都是不错的方式。

　　◎午餐请选择热食，冰冷的沙拉、来自南洋的热带水果属于寒性，也要尽量避免。

　　◎尽量避免蛋糕等甜食，白砂糖与奶油是让身体变寒的食物！如果要加糖，红糖为先。

　　◎如果你爱喝茶，请选择发酵过的红茶，因为绿茶会让体质转成寒性。

　　◎别小看简单的深呼吸，它能让肠胃运动、血液循环，同时刺激交感神经，放松压力，温暖身体。

　　◎以20到30分钟的泡澡代替冲澡。试试一些温泉浴盐，它们能促进血液循环，温暖身体。

　　◎有时可以以40度左右的热水做足浴，加一些精油把旧废物质排出体外。

　　◎在冷气房中睡觉要记得穿上长裤长袖的睡衣。(文/曲曲)

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