水中阳光不温柔

　　与水为伴是夏天最乐不过的美事，于是，不少人选择了游泳池、海边实地亲水，做一次快乐的“美人鱼”。不过阳光可是非常难缠的家伙，一不小心阳光吻痕就会上身，即使你躲到水里又岂能轻易地逃离它的“魔掌”？原本细细白白的皮肤变得红肿、出现水疱甚至脱皮，这样的“晒伤妆”就是阳光留给你的纪念品。

　　水能带给你清清凉凉的感觉，整个人沉入水里仿佛与外界烈日酷暑彻底隔绝，好不舒爽自在。不过专家指出，室外游泳确能解暑，但丝毫不能缓解紫外线，因为水面对紫外线的反射几乎是100%。

　　如果单凭水下的清凉就忽略了防晒是绝对错误的，会造成不必要的晒伤。可千万别被水滋润、温柔的外表糊弄了———水中的紫外线还是一样“凶狠毒辣”，只不过拿无辜的水做了挡箭牌而已。

　　预防比治疗更重要

　　日光性皮炎要以预防为主。在夏季首次海滨度假的前1-2周，你可以试着穿吊带装在户外做做适量运动或是逛逛街，以便让平时不经常暴露在外的皮肤接受30-60分钟阳光，使肤色逐渐适应阳光的照射。皮肤被晒黑以后形成色素沉着，就表明人体产生了一种自我保护，适应了阳光的刺激，具备了预防日光性皮炎的能力。

　　当在水中像鱼儿一样自由穿梭时，是否想过，肌肤在湿润状态下，由于光线反射作用，日晒效果会是干燥时的3倍。所以，亲水前的防晒工作一定要做足。不管怎么说，预防总是比治疗来得效果更好。

　　阳光对身体的破坏，可分急性及慢性。急性的破坏，是我们平日所说的晒伤，即皮肤会出现带红、疼痛、脱皮、起水泡，严重的甚至会出现发烧、头痛等情况。至于慢性的破坏，则包括皮肤提早衰老、面黄、干燥、起斑、出皱纹等。

　　这是因为阳光中的紫外线会破坏皮肤的组织，减慢皮肤的新陈代谢速度，令死皮积聚在表皮的时间更长。此外，长期暴晒亦有机会引致皮肤癌，若婴儿时曾受到严重的晒伤，更会增加患皮肤癌的机会。

　　要想让皮肤不直接接触阳光，在炎炎夏日几乎是不可能的事。不过你可以随身携带伞具、帽子、太阳眼镜、穿着长袖衬衫等，尽量避免让皮肤直接接触阳光。户外游泳尽量避开阳光最烈的上午10点至下午3点时间，并要选择合适的防晒品。

　　进行一般户外活动用SPF20左右、PA++的防晒品就差不多了，如果是在高原烈日下活动或去海滩游泳，则宜选择SPF30、PA+++的制品。

　　警惕“日晒伤”

　　夏日炎炎，一些长期习惯室内活动的人往往会发现日晒后数小时内，身上未着装的皮肤局部开始有烧灼感或痛痒感，继而出现皮肤红肿，甚至起大疱———这就是日光性皮炎，或者叫日晒伤，是一种由于日光照射引起的光毒性急性炎症反应。

　　日光性皮炎主要与光线强弱、光线照射的范围以及个体体质差异有关。一般来讲，儿童、皮肤比较白皙的人，在夏季户外活动时容易被晒伤；而皮肤先天黝黑的人和已经晒黑的人却很少被晒伤。

　　造成晒伤的户外活动主要是露天游泳，严重的日晒伤患者甚至会出现头昏、恶心、皮肤起水疱、高烧，与中暑之后的症状很相似。(文/陈珠还 专家：上海华山医院皮肤科副主任 傅雯雯 )

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