男人说，腰是女人们除了臀部和胸部以外的第三维性感符号。

　　女人说，腰是女人们除了脸和脖子以外第三个泄露年龄的部位。

　　女人的腰总是一个回避不了的敏感部位。女人的健康、魅力、爱情……都与之息息相关，意识到它的重要性的女人们都殚精竭虑、不计成本与之抗争。

　　女人纤细而光滑的腰肢被称为“水蛇腰”。天生一副“水蛇腰”的女人总是妖里妖气，性感无比，令男人垂涎，女人妒忌。“水蛇腰”虽是所有女人的梦想，但不是人人都有的。老天爷不给，咱就自己造。炎炎夏日又是露腰的大好时机，抓紧时间打造纤纤细腰，我们也来腰里妖气。

　　腰里妖气第一步 窈窕纤腰

　　长了一副“水桶腰”的女人，能有什么美感可言。“腰里妖气”的第一步即是练就窈窕纤细的腰肢。

　　专业美体 腰部堆积了很多脂肪的人，能减掉一点点肥肉都要大呼“万岁”。由专业美体师推荐的腰部精油点穴减肥，能轻松地帮你减掉讨厌的腰部脂肪。

　　亲身见证 首先，美体师会仔细地帮你彻底清洁腰部皮肤，并且做去角质护理。其次，对皮肤进行热喷或者冷喷。如果你的皮肤干干地缺乏营养，美体师就会为你进行热喷，时间是3～5分钟。接着，用专门的瘦身精油为你点穴按摩。也就是把精油点在你的气海、建里、中腕、关元、期门等穴位。然后美体师用她温柔的双手为你按摩，可不是乱摸哦，这里有一套专业的经络减肥按摩手法。然后，给按摩过的腰部包上保鲜膜，在TDP电磁波烤灯的作用下进行溶脂。最后，上电脑减肥仪。可别小看它，它1小时为你减掉的脂肪相当于你自己运动5小时。当然这得根据每个人局部肥胖的不同情况来进行。

　　推荐理由 躺着进行的懒人减肥法

　　适合人群 腰部顽固性肥胖的女人

　　所需时间 90～120分钟

　　纤腰效果 ☆☆☆☆☆

　　舒适程度 ☆☆☆☆☆

　　个人DIY 对于没有充裕时间做专业减肥美体，但又需要保持良好腰部线条的女人，自己动手做腰部减肥护理也是不错的选择。

　　亲身见证 首先，双手叉腰，拇指在前，其余4指在后，用力将腰部捏住，保持动作3秒钟，再松开，反复动作36次。然后，拇指在前，其余4指在后叉腰，揉两侧腰各36次，注意用力均匀。双手握拳，用拳眼击腰部36下。其次，两手手指在紧腰后部，用力上下推摩，上至肋面，下至腰骶；再左右推摩，各做36次。最后，双手叉腰，使腰按顺时针的方向转10圈，再反向旋转10圈，使腰部充分放松。

　　推荐理由 简便的减少腰部脂肪方法。

　　适合人群 需要保持腰部线条的女人

　　所需时间 30分钟

　　纤腰效果 ☆☆☆☆

　　舒适程度 ☆☆☆

　　腰里妖气第二步 细滑美腰

　　“细”而不“滑”的腰肢，不能算是完美的。只有光滑紧致的腰部皮肤才能和纤纤细腰相映成辉，女人的性感和妩媚应运而生。

　　专业美体 既然是专业美体，当然是从专业的角度用专业的方法为你护理腰部皮肤。

　　亲身见证 首先，当然是清洁腰部皮肤，并且去角质。要让皮肤光滑细致，不做好彻底的清洁和去角质工作是不行的。接着，给皮肤补充营养和水分的热喷和冷喷是少不了的。然后呢，就是让人感觉非常舒服的经络按摩了。这样的按摩能刺激腹部的经络和穴位，促进腹部的新陈代谢。最关键的是上体膜这个环节。别以为只有脸有资格做面膜，我们的纤纤细腰同样也需要这样的待遇。上体膜是为了让你的腰部皮肤保持水水嫩嫩的状态。做过这种护理的女人，腰部皮肤会非常紧致、光滑。最后缠上保鲜膜，20分钟后清洗干净。搽上具有保湿、美白功效的润肤品。

　　推荐理由 专业的腰部皮肤护理法

　　适合人群 腰部皮肤状态不良的女人

　　所需时间 60～90分钟

　　美腰效果 ☆☆☆☆☆

　　舒适程度 ☆☆☆☆☆

　　个人DIY　DIY的理由同上，我们自己动手护理皮肤的过程也是非常愉快的。

　　亲身见证 首先，清洁腰腹的皮肤，既然是自己动手DIY，当然清洁皮肤用的东东可以根据皮肤的情况来挑选。然后，用粗盐对皮肤进行去角质护理。这里的粗盐可不是吃的盐哦，很多专门用来美体的经过加工处理的海盐、浴盐都不错。用粗盐进行按摩护理的时候，一定要先将盐浸湿，这样才不会伤到皮肤。顺着身体的纹理按摩，并且手上的力度要先轻后重再轻，如果你了解腹部的穴位所在，按摩时点压穴位也能起到事半功倍的效果。最后，清洗腰部皮肤，涂上保湿或者紧肤的乳液。

　　推荐理由 护理腰部皮肤的方法

　　适合人群 所有关注腰部皮肤的女人

　　所需时间 20～30分钟

　　美腰效果 ☆☆☆

　　舒适程度 ☆☆☆

　　纤腰食疗坊

　　纤腰不仅要做足“面子”，也要做足“里子”。纤腰营养食谱推荐如下：

　　荷薏粥

　　做法：鲜荷叶1张，洗净撕碎，先煮取汁，去荷渣；用荷叶汁与薏苡仁50克、粳米30克煮成粥，代早餐食用，连吃 1个月以上。

　　原理：荷叶其气清香，能化湿去脂，薏苡仁健脾除湿，能促进脂肪燃烧，两者配合减肥力强。

　　冬笋蒜烧鲤鱼

　　做法：用活鲤鱼1尾(500克左右)，剖去内脏、鳃和鳞，用玉米油炸成金黄色；冬笋100克切片、大蒜50克切片、生姜10克切成粒，与炸鱼同烧，加酱油10克炒匀即成。

　　原理：鲤鱼有利尿的功效，降脂作用优于其他鱼类。冬笋富含纤维素，能将摄入的多余脂肪、胆固醇通过大便排出体外。姜蒜是血液的净化剂，可以降低血液中的胆固醇，溶解脂肪。

　　腰里妖气　一问一答

　　Q：为什么女人的腰腹最容易堆积脂肪？

　　A：腰腹部的毛细血管丰富，营养物质容易堆积，加上这里也是运动最少的部位，所以不能及时消耗的热量容易转化为脂肪并且囤积起来。

　　Q：为什么常用精油做护理的腰部皮肤会细致光滑？

　　A：精油中含有丰富的维他命、矿物质等微量元素，能给皮肤提供充足的营养。另外精油的渗透力极强，很容易被皮肤吸收。

　　Q：什么样的姿势能保持良好的腰部曲线？

　　A：平时走路和坐着的时候要保持抬头挺胸，随时让腰腹部的肌肉处于紧张状态，这样能减少脂肪在腰腹的堆积，使其保持良好的曲线。

　　●最为性感迷人的三围尺码之比90／60／90

　　●正常情况下腰围与臀围之比率 0.72

　　(如果比率低于0.72，就属于标准的梨形身材，如果比率高于0.72，即为苹果形身材，若达到0.8，则是典型的水桶腰。)

责任编辑：yumiko