夏天“露”得多，哪块儿肥了都愁人，要瘦就得浑身上下、完完全全。要想瘦，吃多了运动少了不行，运动了吃多了又不行，所以整个生活都得完完全全健康起来。
夏日运动 轻轻松松
好热好热，运动非虚脱不可。不会啦，只要遵循“三小”原则———技术难度小、运
动强度小、时间长度小，夏日运动也健康。
想贯彻“三小”原则，得“少食多餐”式地运动。太阳不辣时，步行不超过20分钟，就别坐车了。有空调的办公楼里，放弃电梯，适当地走几层楼梯。坐地铁就别抢座位了，拉扶手锻炼手臂紧收小腹。看电视可别吃零食，起立踮踮脚、扭扭腰。当然，夏天最好的选择———游泳，好玩又瘦身，绝对不能错过哦。
小贴士：1、运动时或运动后，喝水要少量多次，最好能在水中添加盐分。2、运动后不可立即降温，例如吹空调、洗冷水澡等。3、运动后不宜立即进食或猛然停下来休息。
夏日饮食 清清淡淡
夏天胃口减退，天天青椒、青菜、青瓜，够清淡了吧？不一定哦，上海人均耗油量可大大超标，如果吃口重一些，盐分摄入也过头呢。真正的健康除了取材，还要讲究做法。
有一种方法，是把“健康煮”搬回家，懒妹妹也能操作———烧一锅鸡汤，把油捞净，然后放海带煮，让胶质溶化于其中，不加盐、不加油，就成了一锅对皮肤、身材都好的上汤。将它作为“火锅”的锅底，爱吃什么就放在里面煮，鱼虾、真菌、蔬菜、豆制品、牛肉，都是不错的“料”，煮熟后捞起蘸一些些盐食用，连汤一起喝。
更方便的是，周末和朋友一起去“健康煮”，那里的营养师会为你配好美容套餐，帮你计算好卡路里，该有的营养都有了，只是多余的热量没有了。
小贴士：1、豆制品高蛋白、低脂肪。2、混炒多种蔬菜，营养更全面。3、多采用凉拌、热拌的做菜方式。
夏日纤体 窈窈窕窕
夏天是用护肤品保养“身体”的好时机，不会有衣服和御寒的负担。但不同的“瘦身”产品对应不同的“肥胖”状况，你选对了吗？
有些“胖”是实实在在的，腹部、双下巴等，就算体重降了，还是肉鼓鼓的。这就要用CLARINS纤柔美体霜来消除顽固脂肪；另一些“胖”是松松垮垮的“橘皮现象”，就得用雅诗兰黛纤盈动感紧致精华露、薇姿美体紧致精华露等来化解。如果你两种问题都有，大热天的要涂两层吗？不一定，试试美体考究的纤体紧肤霜，能有2种“胖”一并铲除的效果。
如果你不“胖”，但你的工作“害”你得长时间地坐、立、或必须穿着高跟鞋走不少的路，那么碧欧泉的清新腿部活力冰凝露、CLARINS的美腿滋养霜等，都特别针对消除腿部疲劳、水肿，可令线条更紧实完美。
小贴士：1、必须根据包装上的手势使用。2、坚持每天使用。(文/孙雪婷)
