国庆长假，你有没有将运动列入度假方案？心理学家认为，和许多人一起运动比一个人单独运动更容易让人感觉到轻松和愉快。邀请你的朋友一起锻炼吧，两人之间进行一些友好的竞争；或者参加一个运动俱乐部，认识更多志同道合的朋友。
加入运动俱乐部
忙碌的都市人去运动，为的是释放压力，愉悦心情，如果只是独自锻炼，未必能得到真正的放松。
李在元是在上海工作的韩国人。两年前他刚到上海时，为了方便自己运动，在住所添置了一台跑步机。起初，他每天早起或是临睡前总要在跑步机上跑个十来分钟。可时间久了，李先生就对跑步有些厌烦了，且不说形式单调，总一个人练也让他觉得无趣。此时，朋友推荐了一个地处碧云社区的健身俱乐部，离李先生的家也不远。令李先生欣喜的是，他还在俱乐部里结识了几个“韩国老乡”，平时大家一起打打壁球、游游泳，在异乡闯荡的孤独感也减轻了不少。
网上觅运动伙伴
最早在网络上出现的各种俱乐部大多以户外运动为主，一呼百应，往往能召集到全国各地的户外发烧友。现在，篮球、网球、羽毛球、乒乓球都有了相关的论坛，你可以在自己居住的城市里找到志同道合者。
小张和他的搭档每周要进行网球切磋，算起来已经有近十个年头了。最近，搭档要移民国外，小张为了找个新伙伴，便开始上网搜索。通过google搜索上海的网球论坛，还真发现了不少同道中人。最后，他选择在“上海网球之窗论坛”发布了“英雄帖”。这个论坛里好不热闹，有来自上海各个区的网球爱好者，他们会公布每周打球的时间和地点，大家可以就近找球搭子，其中也不乏高手。
时下，不少楼盘都有自己的业主论坛，学烧菜、找保姆、拼车上班，内容五花八门，其中也常有运动的一席之地。比如谁定了羽毛球场地没空去，就在论坛里通知其他有兴趣打球的朋友去。据了解，住在“世纪同乐”的业主还有了自己的足球俱乐部和羽毛球俱乐部，论坛里会定期发布活动通知。平常大家要忙着工作，抽空可以看一看网上留言，网络成了最佳的联系方法。
他给你精神鼓励
运动是一个需要被激励的过程。除非你能像刘翔在广告里表现的那样，将自己作为不断超越的目标，要知道这很难。尤其对于女性而言，她们大多不爱运动，有个伙伴一起运动，有助于激发她们的运动兴趣，完成艰苦的健身任务。
25岁的莎莉是外语老师，当初痛下决心要减肥，还是受了朋友的影响。朋友是运动的狂热分子，于是，不爱动的莎莉也被拉进了健身房。减肥需要持之以恒，当莎莉有畏难情绪时，朋友便会在一旁陪着她，鼓励她。周末有空时，他们还会参加徒步游，当两天背包族。就这样，莎莉已经坚持运动快一年了，减肥效果明显，而且对运动的兴趣也浓了。
还有一种双人瑜伽也迎合了人们结伴运动的需要。两人可以是朋友或恋人，互相帮助完成一些瑜伽动作。不但能加强双方的交流，增加默契度，还能提高运动的安全性。
