中医学认为，冬季是万物收藏之季，此时人体需要补充更多热量。而热量来自于营养，冬令进补就是要补充营养物质以补充热量、抵御寒冷。但有一点必须注意：冬令进补不仅是补益，也是治疗，所以必须对症下药。

　　讲究阴阳调和的老祖宗们很早就告诉我们，冬天是要“藏阳气”的时候，藏得好，接下来的一年都可以健健康康。

　　但是，曾经觉得自己根本完全不需要进补，凭自己冬天就会大增的食欲，肯定能补得绰绰有余。但是突然觉得，现实情形并不完全如此--

　　先看自己：晚上睡不着白天醒不了、走到室外就浑身发冷、稍作运动就气喘吁吁、内分泌极度不正常，还有还有，腰酸背痛、两眼发花……这些爷爷辈人才会得的毛病居然已经降临到了自己身上，进补看来势在必行；

　　再看看周围人：还没入冬，配膏滋药的专家门诊前已经排起了长队，同事每天抓一把药丸塞进嘴里，超市简装的“冬令补汤药材”卖到脱销……似乎冬令进补已不再是老年人的专利，年轻人早已成为此间“大军”。这个冬天，年轻人究竟需不需要额外进补呢？

　　专家建议　度身定做很重要

　　其实进补的方式有很多，食补是一种，“开膏方”、服用保健品也是办法--但无论是采取那种方法，最重要的一点就是要度身定做。根据每个人不同的体质，进补的方法不一样，换句时髦的话说，绝对是“个体化”的服务。补什么、补多少，都和身体状况有关，切不可盲目跟着广告或者别人的建议走。

　　怎么服用有讲究

　　要使冬令药物进补收到预期的效果，正确服用很重要。

　　首先不主张在急性患病期间服用所谓补药，如果身体有发热、腹泻、咳嗽等症状时，应在治愈或基本缓解后再以调补。否则不但起不到很好的补益作用，反而会使病情复杂。

　　另外在服用期间应该少用油腻、海鲜、辛辣的食品，同时还要尽量做到戒烟限酒、饮淡茶。如果是服用膏滋药的话，因为其不含防腐剂，加上上海地区气候偏暖，稍不注意就会有霉变。所以一定要把药放于

　　调查案例

　　熬一碗粥善待自己 叶子 女 33岁 公司财务

　　我婆婆每天都会隔夜熬一锅粥给全家当早餐--寒冷冬日，捧一碗热粥在手，连心情也会跟着暖起来。所以我总是相信，百分百自然的食补才是最有效的。婆婆冬天熬粥最讲究原料，常放些中药材在里面。其实中药并不一定都是苦不堪言的，很多中药味道不错--比如红枣、莲子、米仁，还有胡桃肉等等，都能起到保健效果。

　　难言之隐，膏方缓解 阿达 男 23岁 在校大学生

　　说来尴尬，我一直有个“难言之隐”，那就是便秘，每星期的那一次都像是进行一项巨大的工程。为此我想尽了各种办法，

　　两年前秋天偶尔看中医，医生为我开了一剂膏滋药，里面特意加入了很多健脾通腑的药材。才吃了两星期，“问题”便得到了极大程度的缓解。由此我便格外相信膏滋药，每年一到深秋，必然拉上全家同“看病”，保证人手一剂。

　　简直是美味啊 Andrew 男 34岁 IT工程师

　　记得去年冬天，日日加班至深夜，不但眼圈发黑精神不振，居然还长出了不少白头发。

　　还没女朋友先有白发怎么行！老妈急坏了，死活把我拉去看中医。可是小时候喝中药时拈着鼻子一口闷的经历至今难忘，我便要求医生给配成膏滋药。尝过以后才发觉，与汤药相比，膏方的味道绝对算是美味。至于方便更是不用说了，少了熬药的辛苦，放在冰箱里随时都可以食用，不像古人一样还要为了如何保存而大伤脑筋。

　　稍不留神就“催肥” Jolin 女 27岁 外企HR经理

　　每年冬天，最怕的就是肉肉在不知不觉中悄悄生长，只要稍不留神，明天春装至少要加大一个码。所以我最害怕就是膏滋药了，不但味道太苦、吃起来麻烦，拿来药方一看，里面“催肥”的东东一大把--核桃、红枣、冰糖等等，糖分和卡路里实在太高。

　　所以我还是宁愿当“胶囊族”，每天要吃的保健药都放在小盒子里，到点往嘴里一倒就行。维生素A、C、E，再加上钙片，一年四季我都不拉下，天天补都不会胖。

　　我的可怕经历 David 37岁 国企财务经理

　　关于冬令进补，我还真有段“不堪回首”的经历！

　　那年，从不下厨的太太突然心血来潮，说是要亲手为我做一味补酒。也不知她从哪儿弄来了一大堆药材，又是买酒、又是找大号玻璃瓶，足足折腾了两个月。眼见着酒的颜色从清红变得乌黑，太太特意选了圣诞夜，打开了她那瓶补酒……

　　当天晚上，我半夜就被送往