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预防皱纹的饮食小窍门
http://www.sina.com.cn 2005年11月17日08:00 美容时尚报

  什么是让我们长皱纹的食物?

  牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等,都是容易让你长皱纹的食物,不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期,尤其是冷冻和油炸食物,一旦过期变质,对皮肤有很大的影响。

  预防皱纹的饮食小窍门

  ① 油炸食物时,应该在食物的外面加上一层外衣,此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。

  ②啤酒含酒精少,其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、帮助消化及清热作用;还含有大量维生素B、糖和蛋白质,适量饮用啤酒,可减少面部皱纹。

  ③炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。

  ④吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。

  ⑤多吃蒸的东西,如蒸蛋、蒸鱼。

  ⑥多吃煮的东西,少吃油炸、煎、烤食物。

  ⑦新鲜的蔬菜尽量半生吃。

  ⑧吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。

  ⑨茶叶含有丰富茶多酚类、芳香细化合物、碳水化合物、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等,常饮茶能保持皮肤光洁白嫩,推迟面部皱纹的出现和减少皱纹。

  ⑩尽量摄取大豆食品。(文/若纳)

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