瑜伽十多年前传入香港，近四五年来，如雨后春笋开遍街头巷尾，尤以打出“减肥”、“瘦身”旗号的“高温瑜伽”最为流行。据不完全统计，目前全港约有十万人学习瑜伽，大小瑜伽培训机构多达卅余所，学费由五十元港币/次(大班授课)至九百港币/次(一对一授课)不等。但，瑜伽市场鱼龙混杂，学员若练习瑜伽不当更有致病，甚至致命的可能。

　　近日，全港各医院、诊所接待的扭伤病人呈上升之势，多数是由瑜伽培训班直接赶来

的。“现在的病人，十有四五是玩瑜伽时扭伤了膝盖、腰背；以前十个扭伤(病例)中只有一个是玩瑜伽玩出来的。”物理治疗师郑泳珊介绍说，扭伤后若不及时就诊，伤势会不断恶化，直至落下永久的关节炎。“有些关节炎患者也在玩瑜伽，希望可以减轻痛楚，哪想到姿势不正确，反而伤上加伤，起码要接受四五个月的治疗才行。”

　　玩瑜伽为何玩出病痛来？医师分析，多数是没有做足热身运动所致，但也有一定数量的人是被自己的瑜伽教练“害”的。

　　港府目前并没有针对瑜伽教练的资质作出规定，“基本上是人都能做”。为了在市场上多分一杯羹，有些培训机构聘请印度籍教练坐镇，对外打出“持外国权威证书的‘瑜伽宗师’”的旗号。但这些“宗师”在授课时常常洋相百出，有时是整堂课都在伸展动作，有时却“忘记”让学员通过呼吸放松全身；尤其在高峰时段，一名教练要同时照顾十名以上的学员，稍一疏忽，学员就会因姿势错误造成扭伤。

　　相比其他培训项目，练“高温瑜伽”的风险更大：多数培训机构都会规定，学员若不是身体不适，不可提早离场。学员陈先生去年就体验了一把瑜伽惊魂。“那天，一个老师要教八十个人，他只是站在台上作示范，根本来不及一一指导。我虽然跟着做，但从头到尾都不知道怎么发力、怎么运气，觉得关节痛，也不知道是不是姿势不正确造成的。有好几次连气都透不过来了，真是玩的心惊肉跳……”陈先生苦笑不迭，说自那次下课以后，他再没踏入课堂一步。

　　瑜伽教练资质良莠不齐已是不争事实，但，香港康乐及文化事务署发言人却表示，“政府只会拨款给中国香港体育协会暨奥林匹克委员会认可的体育训练，可直到今天，还没有一家瑜伽培训机构获得认可。”因此，当地所有的瑜伽培训都属于私营机构举办的康体活动，其教练资格及课程安排均不在其监管范围内。

　　目前，唯一为瑜伽教练提供资质培训和考核的，只有成立于1994年的香港瑜伽协会。协会从两年前推出“三级制瑜伽教练考牌制度”，针对本土教练，考试内容偏重“实战”，包括对瑜伽的认识、动作要领、如何纠正学员姿势、现场即时反应、危机处理，等等。有别于外国通行做法，考核只限笔试，其公允性、客观性，仍有待提高。协会的刘先生坦言，在全港二百余名瑜伽教练中，至少有四十人在“淘浆糊”，更有印度人“扮大师”。“教练功夫不到家，学员更容易出危险，政府应尽快设立考核制度，监管教练素质。”

　　瑜伽可以治病，也可以致病

　　骨科专科医生指出，颈部是人体重要部位，内含神经腺、血管，颈椎病患者若想通过瑜伽练习提升颈部柔软度，必须特别小心。以颈椎退化关节炎为例，患者颈部一般较硬，做一些活动范围及难度较大的动作，可能引致神经受损或麻痹，严重者，还会引发中风等。类风湿关节炎患者也可能因扭动颈部角度过大，导致颈椎脱位压住神经，严重者还将不治身亡。

　　心脏科医生也指出，一般人以为瑜伽是静止运动，其实练习时需要消耗大量体力，对心肺负荷尤大。因此，练习瑜伽前，建议进行全身检查，例如测量体重、心跳等；患心脏衰竭及冠心病者，还须咨询医生；患先天性心肌肥厚的人更须小心，如运动引致心跳过快应立即停止。(文/乾江)