新春佳节里，欢聚、娱乐和健康，一个不能少。平衡“鱼与熊掌”并不难。只要运用“攻略”得法，便可两全其美。
手机和短信
逢年过节，短信数量自然是增加数倍，从目前手机的款式、结构、键盘布局、中文输
入方式来看，以单手(主要是大拇指)来输送手机短信是最快捷的方式。但过高的频率会对大拇指和手背侧肌腱造成很大的压力，一般而言，按手机按钮越用力、发送短信的速度越快，肌腱损伤的程度就越严重。这种损伤在医学上称为奎缅综合征，表现为手腕侧方(大拇指一侧)剧烈疼痛，影响大拇指的运动。
忠告：不发短信是不可能的，少发一些是必须的(E-mail、电话、网络群发等形式来替代)，学会技巧可以多发一些，尽量用双手握着手机来发送，以均衡双手所受到的压力，或者左右手轮换使用手机。
打牌和麻将
至于传统的春节娱乐形式，如打牌、麻将等，你能控制住自己只玩30分钟吗？
忠告：只有两条。抽空多做伸展体操，最简易的就是伸懒腰；第二天让身体好好休息吧！
网聊和博客
网聊已经普及，博客势头迅猛，新年网络世界好不热闹，独怕网友聊个不停、刹不了车。无论网聊还是博客，主要以文字输入为主，这就要求比较高的打字速度，手指与手腕自然也是高密度的紧张的重复机械式运动，便会造成重复紧张性伤害。比较多见的是手指的肌腱炎和手腕的神经卡压，表现为手部皮肤的麻木、手指无力与疼痛、手关节莫名的酸胀难受、发抖与沉重感等。
忠告：多用语音聊天(不过别忘了润喉以免影响卡拉OK)，只能打字的话千万别拼命，更不要同时和几个人高密度聊天，细水长流，悠着点。(文/复旦大学附属中山医院康复医学科副主任杨建伟)
