好不容易取得的减肥成果，千万别被错误的饮食习惯给破坏了。快来看看你是否已经走进了饮食误区！
1.相信的确有零卡路里食物
闲暇时吃两粒糖，尝尝卖场里免费派送的新口味曲奇，逛街时和女友们肆无忌惮地吃
着冰激凌。因为它们不是正餐，所以吃完之后你很快就把它们忘了。殊不知，这些可爱的小东西已经化作脂肪偷偷钻到你的胳膊上、小肚囊里。告诉你吧，这些可爱的巧克力豆或是迷你饼干，它们各自都有着150卡路里的热量。若是你控制不了自己，那么就随手准备个小本子，每当你吃下一样零食，就将它们“记录在案”，对照卡路里热量表，自己算一下，一定可以让你不敢再纵容自己。
2.无节制地喝饮料
饮料绝不等同于水！起床后的咖啡，午餐时的草莓冰沙，泡吧时又喝了杯马提尼。这些饮料一共有800卡路里。你以为它们和水一样，其实它们不仅会让你的卡路里摄取量大增，而且会大大促进你的食欲。你的瘦身大计，也就这样不知不觉毁于这些美味的饮料之中。
3.拒绝早餐
早晨起床时，人通常都没有吃早饭的欲望。于是，你用一杯咖啡替代掉早饭，还以为自己是省掉了许多卡路里。却不知，到了午餐时间，你会摄入更多的食物。专家指出，健康的早餐能够加快人的新陈代谢，这意味着早餐能帮你消灭更多的卡路里。因此，在起床一个小时内吃早餐吧，选择全麦食品，配以少量含有蛋白质及脂肪的食物，能让你产生饱腹感并且维持血糖标准。
4.远离碳水化合物
远离了米饭和面条，你的体重的确可以变轻。可是，轻掉的，不是脂肪，而是水分。长期拒绝苗条米饭，除了让你的减肥难度增大之外，还会让你的血糖降低，身体也会变得虚弱起来。适当地摄入碳水化合物才是正道，不要总是一味地拒绝。你真正应该远离的，是巧克力和曲奇。(文/小白)
