窈窕美眉减压塑身7个小贴士(图)

来看看能够帮助你在日常生活中减少压力并有助于保持好身材的小建议！

　　COSMO强力推荐：能够帮助你在日常生活中减少压力并有助于保持好身材的小建议！

　　1.坚持每天大量饮用常温的水，帮助加速新陈代谢。

　　2.释放强忍的泪水。哭也是一种宣泄压力的方式，并可以降低与压力有关病症的发病率。

　　3.平日在家中或者办公室里放上可以令自己喜悦的小物件。

　　4.闲暇的时间可以听听自己喜欢的音乐，感觉畅快的旋律可以帮助你化解忧虑。

　　5.睡前沐浴。在临睡之前，来个舒服的热水澡可以有效缓解一天的压力，这样也避免了压力囤积。

　　6.减少去夜店彻夜狂欢的次数。不要把麻痹神经也当作是减压的方式，它仅仅能让你在短时间内忘记不开心的事，而不是真正的“减压”。

　　7.健康饮食。多食用抗压食品，如有机蔬菜、谷物糙米、香蕉、杏仁等。