失眠是女人的天敌，对于女性而言，入睡困难和夜间容易惊醒的情况比男性要多，而且睡眠的紊乱总是伴随着月经周期、妊娠和哺乳出现，到了夏秋交替、季节转换时就更是明显，时间久了不仅人没有精神，就连皮肤都会显得萎黄、晦暗、弹性变差。

　　中医护花：

　　● 可以在温暖的环境中尝试裸睡，不仅使得血液循环更加通畅，还有利于皮肤的新陈代谢。

　　● 将糯米汤团煮熟，醮取桑葚汁进食，能够养胃、护肝，辅助睡眠。

　　● 用新鲜百合1个，冰糖适量，将百合煮熟后加入冰糖，还可以根据个人的口味加入红枣，此饮品不但可以帮助你安然入睡，还有很好的美容养颜作用。