美肤原理

　　运动加速了血液循环，令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽，散发着健康气息，并且收缩的肌肉会产生热能，而身体为了散热，便会加快血液流量，令肤色红润起来。

　　科学研究还发现，伴随着音乐做运动可以促使大脑分泌内啡肽，这是一种俗称“愉快素”的物质，能使身体的各种节律(生物钟)处于动态和谐状态，从而让肌肤状况达到平衡，而“平衡”恰恰是肤色红润的前提。

　　你的选择

　　跳健身操、芭蕾舞、拉丁舞1小时

　　提示：芭蕾的音乐和拉丁的音乐哪个更能让你兴奋？找到自己的兴奋曲，肌肤才能快乐起来。

　　*将头发束起或夹好，尽量不要使用造型产品，以免出汗时造型产品流到脸上，阻塞及弄污毛孔。

　　*如果你认为只有化妆才能让你舞起来更加自信，那就涂些色彩艳丽、防脱色的口红吧，不要涂抹粉底。

　　*运动清洁后，配合面部按摩产品自己做5分钟的肌肤按摩，你的肤色立刻有所改善。

　　*高科技成分的护肤品也能帮助肌肤愉悦起来，比如兰蔻的智能愉悦