防冶臀部下垂翘屁屁小秘招(图)_伊人风采_新浪网

伊人风采

新浪首页 > 伊人风采 > 美容 > 正文

防冶臀部下垂翘屁屁小秘招(图)

http://www.sina.com.cn 2006年10月09日13:59 《fitness体线》

防冶臀部下垂翘屁屁小秘招(图)

来看看防冶臀部下垂翘屁屁小秘招(新浪伊人风采配图来源：国际在线)

点击此处查看全部女性图片

　　1.身体仰卧在地板上。

　　2.双脚略为张开，膝盖立起弯曲。

　　3.双手放在腹部。

　　4.深深吐一口气，双脚用力压向地板，背部到腰部整个紧贴地板。

　　5.开始收缩臀部，做抬起的动作。

　　6.抬起在地板上的背部，和上半身要成一直线。

　　7.注意臀部不要抬得太高，避免腰部前凸后翘。

　　8.不要用腹部力量,把意识集中在臀部收缩的动作上。

　　9.吸气，保持臀部的紧张感。

　　10.再回到最初的动作。

　　11.重复做十次。

【发表评论】

爱问(iAsk.com)

【评论】【收藏此页】【大中小】【多种方式看新闻】【下载点点通】【打印】【关闭】

相关链接

两周打造翘臀计划臀线提升2厘米(图)2006-09-30 10:13:21
减肥：跳绳 10分钟练出美腿翘臀(组图)2006-09-30 10:06:46
组图：莎朗-斯通卖弄风骚翘臀隐现性感撩人2006-09-30 08:14:55
组图：性感丁字裤美女翘臀大比拼2006-09-29 13:41:09
组图：黄弈选对内衣穿出丰胸翘臀2006-09-26 11:42:20
碧昂丝金发狂舞跪倒舞台翘臀隐现春光乍泄(图)2006-09-25 10:23:21
组图：紫色风潮引爆半球翘臀诱惑2006-09-24 10:14:40
性感　吃出丰翘臀部(图)2006-09-12 12:38:55

　

伊人风采意见反馈留言板电话：010-82628888-5227　欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑
Copyright © 1996-2006 SINA Corporation, All Rights Reserved

新浪公司　版权所有