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新知:令武打明星瘦身的空中芭蕾(图)

http://www.sina.com.cn 2007年02月02日04:04 人民网-健康时报
新知:令武打明星瘦身的空中芭蕾(图)
空中芭蕾能令武打明星神奇瘦身(新浪伊人风采配图 来源:国际在线)

  在戏里,李连杰空中打斗,腾空翻转,动作灵巧,这都归功于他家里那张除了睡觉、还可以用来进行高空弹跳的蹦床了。同样的床,也出现在了诸如凯莉-安妮-莫斯这样的武打女明星家里。

  这项起源于中世纪的法国的蹦床可是强度很大的“体力活儿”,号称“空中芭蕾”,特别能鼓励我们出汗,一直被评为消耗卡路里的最佳运动。起跳后要维持身体平衡,保持姿态优美,因此可以锻炼身体的协调性。体操、跳水训练经常借助蹦床加强脚踝和腿部力量练习。

  但是蹦床属于危险性较高的运动,未经专业指导不要擅自练习;对于自己不熟悉的床,上床后多试跳几次,找准重心点;落床时,注意屈膝,不能直落,以免膝关节受伤;心脏、膝关节、腰椎疾患者最好不要尝试蹦床运动;缺乏休息、身体感觉疲劳时不要进行蹦床运动;运动前要充分活动各关节部位。

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