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减肥新知:3小时吃一顿有利减肥吗(图)

http://www.sina.com.cn 2007年03月15日12:57 深圳新闻网-深圳晚报
减肥新知:3小时吃一顿有利减肥吗(图)
3小时吃一顿有利减肥?——美国推崇“多吃”减肥新论(新浪伊人风采配图 来源:国际在线)

  想减肥的人通常都很关心自己的卡路里摄入量,因此“少吃点”成了一种普遍的减肥方式。但是最近,一种新的减肥方法在美国出现并受到推崇,那就是“多吃”——每3个小时进食一次。

    倡导通过“多吃”来减肥的健身教练乔治-克鲁思认为,吃什么不是关键,关键是进食的时间。乔治-克鲁思写的《3小时减肥法》一书目前已成为美国的畅销书,书中的主要观点是,通过控制进食的时间,能够重新设定人的新陈代谢速度,并且不用忌口。

    乔治-克鲁思建议

减肥者每3个小时进食一次,但不要吃小吃,人们可以吃
蛋糕
、巧克力、冰淇淋甚至可以喝酒。乔治-克鲁思说:“如果进餐间隔时间超过3小时,你的身体就会启动自然的新陈代谢保护机制,开始燃烧肌肉。而如果进餐的时间间隔在3小时,新陈代谢就会保持较快的速度,你的身体就开始燃烧
脂肪
而不是肌肉。”乔治-克鲁思认为传统的低卡路里、低碳水化合物食品对减肥并不起作用,因为这样的食物只是降低了人们的新陈代谢速度,燃烧的是肌肉而不是脂肪。刚开始实施“3小时进餐法”时,人们也许会觉得肚子胀,但“一周可以减掉1公斤体重。”乔治-克鲁思声称。英国营养学基金会的成员布里基认为,乔治-克鲁思的观念挺有意思,但是对于一些人来说,不忌口地吃得太多也许有潜在的危险。因此,多吃水果和蔬菜也许才是关键。

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