露香肩 纤臂 美颈之早自习

　　A 黑头 青春痘

　　皮脂腺密集的地方容易长黑头、青春痘。具体来说，身体的中心部位，胸、背及肩膀形成的T字区及腋下等都要特别注意。这个时期肌肤的清洁更显得重要。乱摸、乱挤一通是很危险的。如果症状很严重，首先应到皮肤科就诊，用药物抑制发炎，调整荷尔蒙，同时也要选择品质温和不伤肌肤的清洁用品。

　　1.大量的流汗，会让肌肤呈微酸性。为了防止黑头、青春痘的发生，一周使用1-2次去角质的深层清洁用品，有很好的效果，使用后最好能轻拍化妆水，使身体肌肤恢复至微酸性。

　　2.用充分起泡的柔细泡沫来温和清洁肌肤。最好用海绵或清洗身体专用的沐浴巾，让香皂充分起泡，用泡沫清洁。

　　3.挤破的青春痘要消炎杀菌，并保持干净。

　　B 膝盖 手肘角质

　　平时用去角质剂来护理。经常弯曲的部位因有保护作用，所以角质也会变厚，不妨每周一次用去角脂剂来除老化的角质。并且在洗澡后，使用乳液加以滋润效果更好。养成平常洗澡后涂乳液的习惯，可以使皮肤与内衣之间有柔滑的防护层，防止摩擦。

　　C 颈纹

　　颈纹是老化的标志，由于颈部的皮肤很薄，而且又属常伸展、收缩的部位，棘手的是一旦真的出现颈部横纹，就很难消除。预防的对策，一是枕头不要睡太高，以免让皮肤挤压成纹。其他则是注意松弛、过敏所造成的皮肤干燥。

　　1.不同的肤质状态有不同的护理，油性肌肤的人如果擦了乳霜，反而会有长青春痘的可能，所以只要涂化妆水即可。

　　2.指尖轻揉抚按，从耳后往前，绝不能用力地擦搓拉扯。

　　美白护肤品一般常用于脸部，其实对颈部肌肤也有效。颈肩胸等容易发生黑斑的部位，都可以使用脸部的美白用品，洗澡后涂用更有效。由于肌肤的生长周期是28天，因日晒所产生的麦拉宁色素在28天左右会出现在肌肤表面，所以美白至少要持续一个月以上。

　　战胜美食的法宝

　　想要穿裙子漂亮吗？先改变饮食习惯吧！

　　一天三餐、每餐间隔5—6小时最好。为了怕胖一天只吃一餐或两餐，看起来好像吃的比较少，其实是增加下一餐的吸收量，反而会越减越肥，好恐怖！ 不能吃宵夜，连水果也不能吃。如果晚餐必须很晚吃，就在下午先吃一点苏打饼干，以免晚上太饿吃太多了。

　　确定控制自己的食量，添饭时只添八分满。每一餐只要有一样菜含油就够了。

　　每天绝对不能缺少蛋白质，它是维持你基本体能必不可少的物质。用小巧可爱的容器装食物，装得不多，看起来又好吃，眼睛嘴巴都满足啦！一顿饭最少要吃20分钟以上，而且每一口都要细嚼30下，不但瘦身还能瘦脸。吃饭前先喝一杯水，减少饥饿感，主食就不会吃那么多了。

　　另外，不妨备一件束身衣，最好是有多档搭扣的那种。先从第一档开始，千万不要把自己勒得太紧，有了束身衣，你的胃就不会张太大口了。然后每顿饭少吃一口，下星期你就可以紧到第二档了。你的胃口自然又会小一些。这样，少吃又不饿，束身又不勒，到了穿夏装时，你的美丽苗条又会重现。

　　文/闻慧

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