新浪网女性频道展开了“我的漫漫美白历程”有奖大征集活动后，受到了网友的极大关注和支持。许多姐妹都把独家美白秘方发到了我们的邮箱mrzw@vip.sina.com中，我们对网友的稿件进行了选登，希望大家也能够成就一套自己独特的美白攻略。

　　以下就是一位网友陈卓的美白心得体会：

　　首先，我来介绍一下我自己的情况。我的皮肤是混合性偏油肌肤，在北京空气干燥的生

活环境和常年在空调房间伏案的工作环境侵袭下，一天下来，晚上回家照镜子，发现皮肤暗沉，人显得憔悴很多。我做了很多功课来改善这种状况，现在就把美白历程中的经验拿出来和各位姐妹分享，希望大家在漫漫美白行程中扶持成长，都成就如荔枝般透白的肌肤。

　　1、以内养外

　　我们追求的目标是完美的透白，而不是干涩如墙壁般的白，所以，对肌肤的要求首先是白的健康。从饮食着手，以内养外是我们的第一要务。每天要喝美白饮品，牛奶，酸奶，豆浆都是很好的选择，不需要

　　另外，在周末的时候可以自己做些汤品，有很好的效果。我推荐做莲子银耳汤，将莲子、银耳用热水泡一个小时后，洗干净放入锅中，加水，水开后用小火煮40分钟即可。喜欢甜的姐妹可加入冰糖，另外在剩下10分钟的时候加入红枣也有补血，红润脸色的作用。

　　2、每周固定的深层护理不可少

　　每周要有固定的时间护理皮肤。皮肤暗沉发黄的因素之一就是角质层太厚，所以，我每周都会安排一次去角质。我在新近进驻SOGO的facil专柜做皮肤测试时，小姐说我是敏感肌肤，不适合用刺激的磨砂膏。在上大学的时候，听过一个在法国专门学美容的师姐的讲座，她说过最好最省钱的办法就是自己用食用盐，即可以去角质还有细化毛孔的神奇效果。我是这样做的：用无刺激的乳状洗面奶(我用的是郁美净儿童洗面奶)加入一点盐在脸上做轻柔的按摩，做5分钟即可。做完将脸洗干净，用化妆绵或者面膜纸洒上美白爽肤水，在脸上敷10分钟，如果有蒸汽或者在沐浴后，效果更佳。注意，爽肤水要无酒精，无矿物油的，以免刺激肌肤，对于克服干燥，驱除干纹、细纹也有好的效果。然后就是涂上晚霜，为了加强效果，也可以在晚霜中挤入一颗天然维生素E，增强皮肤的美白修复效果。

　　每周在不去角质的时间，还需要做1-2次面膜。我的面膜，一般都是DIY的。都是很简单的，①只用酸奶或者牛奶浸透面膜纸，敷脸10-15分钟。评价：美白和滋润的效果都很好，需要注意的是，第二天要注意防晒，否则很容易产生色斑。②珍珠粉、蜂蜜、维生素E浸透面膜纸，敷脸10-15分钟。评价：滋润修复美白效果很好，注意一次的量不要多，多了下次也不能用了。③在超市里买的美白面具面膜，在出差或者工作繁忙的时候很方便，我用过屈臣氏的燕窝和绿茶两款，效果都还可以。

　　3、早晨出门，白的光鲜亮丽

　　当你自信的时候，皮肤才会发出净白的光彩。所以，我们要每天光鲜亮丽的出门。无论春夏秋冬，防晒是出门前必不可少的程序。如果只是路上防晒，SPF15的就足够了。在室内也有一定的隔离电脑辐射的作用。另外，最近，我用了olay的水凝粉底，据说有养白的效果，我用了不久，感觉还可以了。

　　另外，适当的选用鲜艳颜色的服饰有衬托肤色的作用。我喜欢的桃红色，鲜艳的桔黄色，粉嫩的黄色和绿色都有此效果。

　　4、 夜晚睡觉，将美白进行到底

　　彻底卸妆洁面后，用美白爽肤水＋美白晚霜就可以了。晚霜的效果就根据自己的情况选择品牌了。我个人觉得资生堂效果不错。

　　另外，想要实现透白的荔枝肌肤梦想，还有规范生活方式，戒除烟酒、熬夜等不良的生活习惯，保持愉快的心态。希望和各位在美白漫漫路程中求索的姐妹共勉！(文/陈卓)

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