保持“电力”我有妙招

　　电眼MM“养眼”5招

　　第一招：多喝水

　　春季皮肤需要喝水，眼睛也同样需要，只有补充足够的水分，双眸才能晶莹剔透。同时应吃些有助保护眼睛的食物，如核桃、豆制品、鱼、牛奶、蔬菜及水果等，富含维生素A的食物如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、胡萝卜、

　　第二招：清洁保湿

　　眼部彩妆的清洁是最重要的，最好选择能彻底卸除彩妆、温和不刺激眼部的

　　第三招：游戏减压

　　两个小游戏，可以促进血液循环，缓解干眼症状。

　　1.用手遮住一只眼睛，坐在椅子上，身体挺直，两脚平行放在身体前。将睁眼的身体一侧的手臂往前伸直并竖起大拇指，眼睛始终盯紧大拇指，将手臂从右向左做水平移7次，然后从上向下做垂直移7次，接着做对角斜移7次，最后做圈状移7次。换手再练习一遍。

　　提示：每只眼睛的练习时间最长不超过两分钟。

　　2.身体挺直坐在椅子上，两手各执一铅笔，铅笔一前一后平等地垂直在鼻子前。与鼻相距分别为20厘米和50厘米。轮流盯看一远一近的铅笔，并观看那支未瞄准的铅笔是如何一物看成二形并变得模糊不清的。开始观看时速度缓慢，然后逐渐提高速度。最长不超过4分钟。

　　第四招：防辐有道

　　白领MM总免不了长时间在电脑前工作，既然如此，就要发挥下小智慧把对眼睛的伤害降到最低！

　　在使用电脑时，眼睛与屏幕要保持50至70厘米距离，且使屏幕略低于眼水平位置20厘米；最好给电脑装防辐射屏幕；同时要避免“目不转睛”，尽量多眨眼，每隔45分钟至1小时，休息眼睛5至10分钟，到窗口远望，这是预防眼睛疲劳的最有效方法。最后，要多喝绿茶，减少电脑对眼睛的辐射损害。

　　第五招：眼药水

　　眼睛干涩时，身边可以随身携带人工泪液或眼药水来补充眼睛的水分。但这类眼药水添加了维生素或氨基酸等，往往含有防腐剂。不可长期使用。

　　推荐：人工泪液、润洁眼药水。人工泪液是眼表的润滑剂，有聚合水的作用。一般情况下，每隔4小时滴一滴，每日4次即可，最多不应超过6次。

　　提醒：1.抗菌类眼药水别滥用。由于干眼症是由泪液分泌障碍所致，并不由细菌感染引起，因此长期使用抗菌类眼药水非但无效，还会对本就缺乏泪液保护的眼睛构成刺激。

　　2.激素类眼药水应遵医嘱。这类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，一旦长久使用，就可能造成眼压升高、视神经萎缩等，使用时必须严格遵照医嘱。