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美手锻炼篇(新浪伊人风采配图，来源：美容时尚报)

　　锻炼篇

　　●甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。功效：促进手部血液循环。

　　●抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。功效：强健手掌和手腕，使手指灵活。

　　●弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个一个弹向掌心。重复20次。

　　●压指：将10根手指分开，指拇之间指腹相对，用力下压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。功效：锻炼指关节的韧性和灵活性。

　　●揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。功效：促进血液循环和体表温度。

　　●拉指：右手握住左手大拇指转一转再用力向外拉直，每一根手指都要做到，换手重复同样的动作。功效：帮助手指血液循环畅通，强健韧带。

　　●换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。功效：锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。

　　TIPS

　　●擦护手霜是有诀窍的，很多女生都是抹在手上随便擦几下就了事了，这样吸收效果不好，而且不均匀。最好是先将护手霜挤在手掌上，在双掌中搓热，然后按摩在手掌、手背上，接着用一根手指按摩涂抹，温热的感觉不但很舒服，也让吸收度更好。

　　●有一些无聊时的下意识动作，例如搓手、把手指拗得咔咔作响、啃指甲的坏习惯，要特别注意改善，尤其是常拗手指会让指关节变大，影响手指的纤细美感。(文/薇西)