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组图:小腹婆变小腰精 排毒收腹五条经典招式(3)
http://www.sina.com.cn 2006年08月23日15:17 瑞丽女性网


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学会腹式呼吸

  3、运用腹式呼吸法

  腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯 ,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。

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