情爱健康 让恋情回暖的身体计划(组图)(2)

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舒体秘方帮你恋情回暖(新浪伊人风采配图 来源：国际在线)

　　舒身：暖身3式

　　1 按时起居。早睡早起，每晚保证7--8小时的睡眠。按照脑力劳动和体力劳动相交替的方式工作，不要过度疲劳，有计划地进行体育锻炼或体力劳动。每工作1--2小时应休息10--15分钟。

　　2 规律用餐。避免过饥过饱。减少食用含糖量高的食物，适当多吃些富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收，可适量食用；新鲜蔬菜可提供大量维生素，可以多吃。

　　3 每天练习5分钟的瑜伽，可以修身养性，愉悦身心，放松神经，强健男性生殖系统。