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冬日美体:摆脱恼人橘皮3个妙招(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年01月10日15:42 国际在线

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吃些能消除橘皮的食物(新浪伊人风采配图 来源:凤凰网)

  三招摆脱橘皮

  1 少吃油腻和甜食

  在日常生活当中,为了避免橘皮的产生,一定要控制油腻食物和甜食的摄取量。食物的卡路里不要超过1200千卡,应该多吃些富含纤维素的食物,食盐、油腻和甜食要少吃。减少吃肥肉、油炸类食物、奶油等高

脂肪食物,米饭、面条、馒头等高碳水化合物食物也要有所节制。如果身体的橘皮组织现象严重,就需要适当地节食,减少热量的摄入。尽量食用没有经过细致加工,需要一定时间来消化的食物,如谷类、糙米、麦片、全麦面包等。每天至少喝八杯水,以便排除体内毒素和废弃物质,促进新陈代谢。平时尽量少喝咖啡、烈性酒,特别是充碳酸气的饮料,可以饮用一些排除体内残渣的饮料,如绿茶、乌龙茶。

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