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OL跟瑜伽教练学“颈”现美丽5招式(组图)(5)http://www.sina.com.cn
2007年01月24日10:54 上海青年报
STEP4:增加颈部柔韧性 STEP4:增加颈部柔韧性 平直仰卧,注意双肩、臀、脚跟的贴地,绷直脚背,单腿弯曲,双手抱住,用力将腿向胸腹部贴,停顿5秒后,轻缓抬起头部,尽量用下巴靠近弯曲的膝盖。换另外一条腿,按此步骤重复做一组。
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