5天倒计时 定制初恋肤色(组图)(2)

初恋肤色(新浪伊人风采配图，来源：《时尚芭莎》)

　　2月10日 星期六

　　距离

　　今天不但是让所有上班族都喜闻乐见的星期六，而且是农历腊月二十三，“五日焕肤计划”可以配合“小年儿”的节日气氛。今天，你需要的是一个美肤食谱选料参考建议！

　　选料一 西兰花

　　西兰花含有丰富的维生素A和维生素C，食用绿花菜能使皮肤保持弹性，并且能使皮肤具有抗损伤能力。

　　选料二 胡萝卜

　　胡萝卜素有助干燥和鳞状的皮肤新陈代谢。食用胡萝卜可以减少皮肤的皱纹。橙子中也含有这种生物活性物质。

　　选料三 橄榄油

　　橄榄油是使皮肤保持细嫩的关键。每天食用一小匙橄榄油就足以使暗淡的皮肤充满活力。

　　选料四 绿茶

　　绿茶中含有天然的抗氧化物质，每天喝8杯绿茶代替喝清水，能有效排毒。

　　选料五 大马哈鱼

　　马哈鱼能减轻炎症。马哈鱼中的Omega3

　　选料六 浆果

　　浆果不像其他水果那样常见，但是大超市也可以买得到。它含有大量维生素C，能抚平皮肤的损伤，使皮肤保持张力。

　　选料七 菠菜或卷心菜

　　菠菜和卷心菜是完全的抗氧化剂，它们能很快地治愈脓疱。常吃绿色蔬菜的人也不易有黑眼圈。

　　选料八 西瓜

　　西瓜所含有的生物活性物质(番茄红素)能愈合产生皱纹地方的皮肤损伤，让皮肤变得细嫩。

　　选料九 另类饮料

　　吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，或加1小匙薏仁粉在1000毫升水中饮用，对肌肤和瘦脸都有功效。