警惕：休息方法不当反有损健康(组图)(3)

疲劳过度休息效果差(新浪伊人风采配图，来源：扬子晚报)

　　疲劳过度休息效果差

　　不少人连续工作几个小时，甚至夜以继日，直到疲劳不堪后才休息。其实，这种干劲不值得提倡。因为这样长期下去，会使人积劳成疾。许多中年人早逝，就是这一原因引起的。正确的做法是：提前主动休息，即使还没有感到疲劳也稍作休息一下，这是预防疲劳过度、保持精力旺盛的诀窍。根据轻重缓急安排工作，提高工作效率，缩短工作时间。工作一段时间后，可采用伸伸臂、弯弯腰、哼哼歌曲、听听音乐等方式争取时间适当小憩。