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春节小贴士:食补让女人容光焕发(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2007年02月10日10:31 四川在线-天府早报

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工作压力大熬夜的女性(新浪伊人风采配图 图片来源:国际在线)

  工作压力大熬夜的女性

  长期熬夜工作的女性易出现疲劳不堪、工作效率降低、记忆力衰退等症状。

  食补小贴士:1.多食鱼类对大脑细胞特别是脑神经传导、发育有着重要作用。2.富含蛋白质、色氨酸的食物,食用对人体补脑有益如牛奶、

酸奶。3.富含维生素B族、C及氨基酸的食物,如芝麻、核桃仁含脂量达40%以上。因为这些食物中的不饱和亚油酸、卵磷脂、亚麻酸是人体大脑的结构材料。4.富含蛋白、脂肪、钙、铁、维生素B1的食物能预防神经衰弱。如麦类、小米、玉米,这些食物中的植物纤维可促进大脑微循环畅通。5.橘、柚、柑、橙、柠檬等水果为碱性食物,有利于消除大脑的酸性代谢产物。

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