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优雅曲线 坐班ol五分钟美背瑜伽(组图)(4)http://www.sina.com.cn
2007年02月14日13:19 《fitness体线》
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OL美背小体操--舒展弯曲的腰部和肩部 4 舒展弯曲的腰部和肩部 能够舒展弯曲的腰部和肩部，促进新陈代谢，缓解疲劳的动作，同时能够让思维变得更加清晰。 将身体轻轻向下倾，不要用力过猛，只要做到感觉到清爽即可，反复10次左右。主要动作是锻炼腰部和颈部，注意身体动作要规范。
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