对症下药：营养师帮选维生素(组图)(8)

叶酸人人都可补充(新浪伊人风采配图，来源：南方网)

　　叶酸人人都可补充

　　Q8：是不是只有准备怀孕和已经怀孕的女性才适合补充叶酸？

　　A：叶酸是近年才被重视的维生素。叶酸的主要功能是帮助细胞分裂，如果叶酸不足，细胞的再生就受到阻碍，将造成胎儿先天缺陷，孕妇流产。作为成人缺乏叶酸，会出现消化器官病变。另外，叶酸缺乏还会造成血细胞生长不足，导致贫血。近年，有大量文献证明叶酸对增进皮肤健康，

　　中国女性正常饮食摄入的叶酸仅为200微克，不能满足正常需要，尤其是美白肌肤的需要。因此，专家建议成年女性每天另补充200微克叶酸。