超健康 30天见效酸奶减肥法(组图)(2)

白天的酸奶减肥时间表(新浪伊人风采配图 来源：千龙网)

　　白天，该如何正确的饮用酸奶来减肥呢？

　　上午10点：　如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个

　　中午：如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小

　　下午4点：饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。