健康美女 怎么喝水最能让肌肤水当当(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2007年04月20日14:39 太平洋时尚女性网

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24小时喝水最佳时间表(新浪伊人风采配图 来源:千龙网)

  6:30 经过一夜睡眠,身体开始缺水,起床先喝250毫升水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

  8:30 清晨从起床到办公室的过程,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先给自己一杯至少250毫升的水。

  11:00 在办公室里工作一段时间后,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。

  12:50 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

  15:00 喝一杯健康矿泉水提神醒脑。

  17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,吃晚餐时自然不会暴饮暴食。

  22:00 睡前1至半小时再喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

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