母亲的伟大，从那个想怀孕的念头灵光闪现时，便开始了。10月怀胎的准妈妈更是责任重大，要为即将出生的baby改变很多生活习惯。但是，你的爱，肚子里的宝宝能感受到，一出生便会送你最珍贵礼物———宝宝的健康。

　　护肤：老问题vs新问题

　　准妈妈的肤质不会因怀孕而发生非常显著的变化，从理论上来说，只要选择经过国家质量认证的护肤品，特别是一些可信度较高的品牌，其中成分并不会影响到胎儿，没有必要全盘“格式化”日常护肤品。但从另一个角度看，孕期的准妈妈会自然提高自身的防御能力，使肤质会变得敏感、“警觉”，所以应尽量选用不含香料、不含酒精、无添加剂或少添加剂的产品。

　　清洁这是最容易伤到皮肤的，一定要选择温和不刺激的产品，比如纯植物油或纯矿物油的卸妆油、婴儿油，不含皂基的洁面皂、婴儿皂，适合敏感肌肤的洗面奶、洁面粉等。

　　控痘有些准妈妈在孕期会发痘痘，而抗痘产品中的某些活性成分，在怀孕前3个月要慎用。理肤泉的痘痘清乳液，主要成分是水杨酸(BHA)的衍生物LHA，比水杨酸更温和；FANCL的祛痘精华露，完全不含水杨酸和防腐剂，更可安心使用了。

　　抗干肌肤干燥的准妈妈则会角质层增厚、皮肤更干，可用水分渗透面膜来补水并促进角质自然脱落，并使用成分比较单纯、保湿效果好的柔肤水和保湿乳液/霜。

　　防斑约1/3的孕妇会产生妊娠斑，但没必要太担心，等孩子出生后会自然淡化、消失的。若急赶着消斑反而徒劳无益，一些祛斑、美白成分还可能“加害”了宝宝。或者，可以用一些精纯的天然精油来减弱妊娠斑：玫瑰、花梨木、柠檬精油以5：3：2的比例调制好，在每天护肤时加2滴即可(注意：加精油的润肤霜必须是纯植物配方)。

　　防晒最要注意的是———防晒，准妈妈的肌肤会对光特别敏感，一定要居家、外出都防晒。很多人把不注意防晒引起的晒斑当作妊娠斑，结果孕后怎么也消不掉，遗憾不已。防晒时，应尽量选择纯物理防晒(二氧化钛)的产品，SPF15一般不会有油腻感，理肤泉、雅漾、FANCL的隔离霜均属这一类。

　　清口：关注新对象

　　牙龈是女性激素的靶器官，女性怀孕后，会因荷尔蒙的增高而引发齿龈充血、水肿、肥大，甚至发炎。尤其是在孕早期和孕晚期，医学上称此为“妊娠期牙龈炎”，常常伴有牙痛、牙出血、口臭等表现。而原本有牙龈炎、牙周炎的准妈妈症状更会大大加重。所以———

　　孕前：最好去口腔科做一次全面检查，清洗牙齿，去除结石、菌斑及色素等有害物质，及时发现并治疗有病变的牙齿。

　　孕期：应选用软毛牙刷，坚持饭后漱口，经常做叩齿运动和按摩牙龈。在保证营养的情况下，应尽量少吃多糖的食物，多食用牛奶等含钙量较高的食物，既补充自身及腹内宝宝对钙的需求，又能保健口腔。刷牙时，还应根据自己的情况来选择有对应功效的牙膏。

　　洗浴：次数多时间短

　　怀孕后，身体新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。因此孕妇应该每天洗澡，以保持皮肤清洁，预防皮肤瘙痒、尿路感染。但沐浴时若不注意方法，是很危险的，所以———

　　-注意水温。过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统，故沐浴水温应掌握在38℃以下。

　　-沐浴时间不宜过长。沐浴时空气流通不好，温度较高，氧气供应不足，孕妇很容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状；胎儿也会出现缺氧、胎心率加快。故每次时间应控制在20分钟以内为佳。

　　-沐浴应采取立位，不要坐浴或盆浴。因为孕妇自身免疫系统能力降低，很容易感染妇科病及尿路感染，对宝宝的影响可想而知。坐浴盆浴时热水往往会没过腹部，对胎儿也不利。

　　-沐浴后应涂上温和的身体乳，增加肌肤的防御能力。

　　小贴士：孕期美丽的禁忌

　　1 不用彩妆(尤其是唇膏、指甲油，怀孕前3个月要特别禁忌；如实在要用，以淡妆为宜，吃东西前先擦去)。

　　2 不染发、不烫发(如定要染发，应选择植物性的半持久染发剂，切勿接触头皮)。

　　3 少戴隐形眼镜(怀孕后角膜水肿会使曲率发生变化，呈现视物模糊，对镜片的吸附力也会减弱；且孕期眼部更易干燥，而很多滴眼液又不宜使用)。

　　4 不穿高跟鞋(鞋底应该防滑、柔软，鞋身不能过紧，鞋跟以2cm为宜)。

　　5 不穿化纤内衣(尽量以棉质为好，且尺寸适宜)。

　　文/孙雪婷

责任编辑：yumiko

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