“美白”一词最先由资生堂所用，一语道破了自古以来“一白遮三丑”的美容概念。时至今日，拥有美白素肌依然是我们不减的美肌目标。

　　一、美白：亚洲人的愿望

　　黑色素产生的原因，分先天性与后天性。先天性是指因遗传、人种而不同，是决定基本肤色的要素。而后天性就是受内在因素(例如荷尔蒙改变、怀孕、压力等)或外在因素(如紫外线)的影响，引致黑色素产生。

　　由于基因、地理、气候的不同，亚洲人比白种人的皮肤更容易产生斑点，而分明的四季变化引致的湿度及气温转变，亦令亚洲人肌肤受压，令天生的黄皮肤更暗哑。根据医学调查，36%的亚洲女性有斑点的困扰，更有57%的女性对暗沉的肤色不满意。

　　相比起亚洲人，虽然欧美人士的美白志向没那么强烈，但预防及消除色斑亦是一个重要的美容课题；而亚洲人则希望远离色斑的同时，缔造肤色均匀亮丽的肌肤。

　　二、造成色斑的元凶

　　1. 紫外线

　　表皮层的基底膜为了隔绝UVB，会制造黑色素保护肌肤，因而在肌肤上出现色斑。当新陈代谢正常，黑色素会随着皮肤的更新过程而剥落；但当新陈代谢受阻，或紫外线的伤害太大，黑色素就没法完全排走，反之沉淀而形成色斑。在选择防晒品的时候，不但要针对UVB，也得注意造成肌肤老化的主凶——UBA。平日常见的SPF防晒指数就是UVB防护效果的测量指数；而UVA的指数则会以PA显示。

　　在理想的状态下，SPF15的防晒品应该可以阻隔95%的紫外线，但须注意的是，一般人在涂抹防晒品的时候通常未达2mg/cm2的标准量，致使产品未能达到预期的效果，因此皮肤科专科医生建议，在日常不过度暴晒的情况下，至少选择SPF20以上的防晒产品；当进行户外活动，或者水上活动，就应使用更高系数的防晒产品。

　　此外，对于问题性肌肤或刚做完果酸、激光治疗的人士，更应全面杜绝紫外线，其防晒系数的选择则可到SPF60。事实上你不应只有一支防晒产品，而须因应不同场合及时间选用不同的防护措施。

　　2. 女性荷尔蒙

　　女性在排卵之后及月经来潮之前的大约两星期，身体会分泌大量黄体眮。黄体眮的分泌与下令制造黑色素的荷尔蒙分泌同是来自脑下垂体，因此在黄体眮增多时，黑色素也会增加，比平日更容易长出黑斑。女性在这段时间，更要小心远离阳光，避免皮肤受刺激。

　　3. 压力

　　当我们受压，自律神经会失调，血液循环也会恶化，肌肤的新陈代谢亦受到阻碍，黑色素无法有效排走，沉淀而行成色斑。长期的压力及睡眠不足更会令皮脂分泌失控，暗疮更肆虐，皮肤发炎后的色素沉淀也会导致色斑形成。再加上压力会影响荷尔蒙的分泌，这也是助长色斑形成的其中一个原因。因此保持身心舒坦、懂得处理压力从来都是美肌的重要步骤。

　　4. 护肤不当

　　在涂粉底、洗面、磨砂、涂护肤品时太用力搓揉，均会令肌肤受伤，刺激色素沉淀而长出黑斑。而使用了不当的护肤品，或会引致皮肤过敏而产生炎症，导致色素沉淀而产生黑斑。

　　三、造成肤色暗哑的元凶

　　1. 睡眠不足

　　晚上的睡眠时间时皮肤细胞更新的最活跃的时刻，新的细胞会生长，老化的角质细胞会排走。当晚睡或睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰晦暗颜色，即使扫上多鲜明的妆色，也遮掩不了脸上的暗哑。要肤色均匀亮泽，还是乖乖的每晚12时前睡觉吧！

　　2. 压力

　　我们受压的时候，身体会处于紧张状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色也暗沉下来。而当你过度疲累，肌肤的新陈代谢缓慢，脸色因角质积聚而变得更加暗沉。如果肌肤干燥，角质层水分不足，肤色灰暗、欠缺透明感的情况会更加严重。

　　3. 吸烟

　　吸烟会使微血管收缩、使血液循环恶化，肌肤因而处于缺氧状态，脸色自然黯淡。香烟还会破坏维他命C，抽一根烟会令你流失25-100mg的维他命C，而维他命C具有抑制黑色素及帮助皮肤更新的作用，对皮肤健康十分重要。另外，吸烟的烟雾也会弄脏毛孔，令肤色更暗哑。

　　4. 洁面不彻底

　　当粉底在肌肤上一段时间后，会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢，然后氧化变质。如果洁面不彻底，污垢残留在脸上，肤色就会暗哑无光。皮质分泌最多的鼻翼位置是最要注意的地方，而当鼻上的毛孔附着污垢，问题就更严重。另一方面，当氧化了的粉底再继续接触紫外线，就会形成过氧化脂质，打乱肌肤新陈代谢的节奏，更要特别注意。

　　5. 紫外线

　　UVA会深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。

　　四、美白注意

　　1. 加强保湿

　　美白本身是一个净化的过程，它令黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层变得干净，肌肤此时最需要添加水分及其他营养来保护。所以使用美白去斑产品的同时，最好使用能补充肌肤水分的护肤品。由于细胞的运作比白天活跃得多，在夜间为细胞补充水分和营养，可以透过细胞间的快速传输，更有效让肌肤深层细胞获得水分和营养，以达到肌肤的润泽、亮丽、嫩滑。

　　2. 美白要温和

　　大部分的美白产品都会采用较为刺激的活性成分，来达到较好的美白效果，因此选择好的美白产品要考虑有效性之余，也要顾及安全性及温和性。事实上，大多数人在使用美白产品1-2个月后，就可以看到不错的效果。

　　3. 愈大愈美白

　　斑点的形成湿黑色素沉淀的结果，随着年龄的增加，黑色素沉淀所造成的斑点也会因为皮肤新陈代谢功能减弱而逐渐显露在脸上。同时，老废的黑色素细胞不断地往肌肤表层堆积，也会造成肤色暗沉。因此当我们愈来愈年长，美白工程更加不容怠慢。

　　4. 中医美白妙方

　　中医经典《皇帝内经》中“臟象学说”认为，要经由“养于内、美外”来美颜，也就是说肤质是否能够白净、肤色是否均匀都可经由内在调养，也就是调整五脏六腑的机能、气血阴阳来美化及维持。

　　当体内脏腑的精气充足，体内气血通畅、精力充沛、阴阳协调，肤色自然丰润美白、斑疣癣疥不会乱长，而头发也光亮照人，眼睛充满神采。相反，气血瘀滞、精力不足、阴阳失调的人，肤色也会枯干、面黄如蜡，或浮肿松弛、皱纹暴现、目光呆滞，是施了脂粉也难以掩饰的。

　　除了服食不同处方的中药去调理身体外，中医学说中也有外敷的美白面膜。慈禧太后53岁时，以“玉容散”治疗黑斑、粗糙及保持美白，具有温经、驱风、活络经脉、美白去粉刺及促进脸部血液循环的作用。

　　“玉容散”蕴含多种中药成分：白牵牛、白蔹、白细辛、甘松、白芨、白莲芯、白茯苓、白芷、白术、白僵蠺各一两，荆芥、独活、羌活、檀香各五钱，白丁香一两，珍珠二分，共研细末，再加上绿豆粉一两。方法是用约二十克的玉容散细粉加四分之一蛋白扰调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄的一层敷在脸上，等干后洗去。疗程约十天。再配合脸部穴位按摩来活化肌肤的血液及淋巴循环、输导经络、调节气血以减少黑色素沉淀。

　　要缔造美白素肌，防晒是首要工作，当然保持乐观心境，生活作息正常，睡眠要充足、不抽烟、不熬夜。平日可多吃含丰富维他命C的蔬果如番茄、柠檬、提子、西柚、新鲜绿叶蔬菜类等。须知道美白不是一天即可完成的，其治疗及保养是需要长期不间断的努力。

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责任编辑：yumiko

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