生活中总能找出不怎么保养、却皮肤奇好的人，就像我的朋友宁。我努力“考察”，总结她的“养颜之道”：
1、天生好皮肤，更重要的是，从不跟风乱用护肤品，人为伤害皮肤。2、生活健康，少对电脑；“旅素”(旅游素质)极佳，常常忘情山水。3、工作轻松，家庭温馨，天天好心情。4、天天吃辣--辣椒素是非常好的皮肤抗氧化剂……
如果你不具备至少四五项经得起推敲的“养颜之道”，那就跟我一样，勤勤恳恳，每晚给自己一个护肤SPA。
简易SPA每晚20-30分钟
这是最最普通的晚间护肤，切不可再“偷时减料”了；它勉强能与“SPA”沾上边，只是因为一切都必须放松心情悠悠地做--
清洁 不管有没有化妆，都应该每晚卸妆！脏空气中的重金属、皮肤油垢及防晒霜、唇膏等，都是单用洗面奶、洁面皂无法彻底清除的。卸妆、洁面产品都应该温和，纯植物油、或以植物油为主的卸妆油，不会像卸妆乳(霜、液)和卸妆、洁面2合1的产品那样，有界面活性剂和有机溶剂的残留，是每日卸妆的首选。
不需要让卸妆、洁面产品在脸上停留太久，但一定要多花点时间充分冲洗，别让沾着污垢的清洁剂残留在皮肤上。
调理 清洁型的爽肤水只需用棉片轻轻拭过，保湿型的化妆水(柔肤水、补湿液等)，则要用棉片或直接用手接着多拍多按，让皮肤喝饱水。如果不用保湿精华素，任何皮肤都应多多“饱喝”保湿化妆水。
修护 如果买了很贵的产品，却只是胡乱地一抹了事，令功效大打折扣，是非常浪费的事。眼霜、精华、晚霜，都要一层一层慢慢地涂，等皮肤充分吸收再做下一步。眼霜，要先轻轻地在无名指上揉开、温热，轻拍、轻按到眼周；吸收后，还应在眉头攒竹穴、眉中鱼腰穴、眉尾丝竹空穴、外眼角童子穴、下眼眶正中承泣穴、眼头睛明穴、及太阳穴，顺序按压，以疏通经络，消除疲劳。
美白、抗皱、抗松弛精华都应该在重点关注部位重点涂抹；控油精华只需涂于多油部位。比较厚、比较暗的皮肤，涂抹时可适当配合按摩，打圈或直线，由下而上、由内而外地涂沫；偏薄的皮肤则最好以按压的手势，将产品按匀，而且每次都应重重地压下、轻轻地提起--这是经典指压法，利于排毒。
尽量选用晚霜，即使如AQUA润肌修护晚霜、露得清清爽晚霜等便宜的产品，也因添加了修护成分，而更利于晚间皮肤的大休整。
【特例】今晚加班……22点至凌晨3点是皮肤自我修护的最佳时刻，所以晚间护理最好在10点之前完成。如果哪天准备熬夜，则晚饭后就应做一次晚间护理，并重新涂上防晒霜--灯光紫外线与电脑电子辐射都不可小觑。到临睡前，再重新做一次保养，并最好能做面膜护理。“偷懒”的话，可在护肤的最后，敷一层SOFINA水面膜凝露(眼部可用)、碧欧泉活泉净化面膜、兰芝锁水啫哩面膜、雅漾舒活保湿面霜之类的“过夜面膜”，来加强修护。
进阶SPA每晚45-60分钟
如果你希望自己的皮肤像刘嘉玲、关之琳、梁咏琪那样不见岁月痕迹，你得喜欢、并享受这每晚45-60分钟的护肤时光，可别当成负担。
最好的保养，是点一盏香薰，放一曲清音，全神专注于指尖在皮肤上轻轻滑过，感受柔润的乳霜丝丝渗入……当然你也可以像关之琳、萧蔷那样边看电视边护肤，但仍然要放松心情，可别看惊险片、恐怖片哦。
深层护理面膜、眼膜天天敷，这是明星们的养颜方法。如果保湿面膜、美白面膜、营养修护面膜等交替着每天敷，只要不是特别多油、晦暗或衰老的皮肤，基本可不再专门去角质；去角质的控油面膜、美白面膜，更是合起来最多每周不可超过2次。
日常的面膜护理，最重要的是保湿；如果要加强修护，则可选用FANCL滋养修护面膜、雅诗兰黛活力修护精华面膜、SK-Ⅱ护肤面膜、蝶妆海皙蓝润颜无痕面膜、玉兰油美容焕采面膜等。要注意的是，使用织布式面膜一定要平躺下，让精华成分均匀渗透。如今常被忽视的“传统式”水洗面膜，如H2O海洋水分面膜、雅诗兰黛弹性紧实面膜、理肤泉立润保湿面膜、AQUA深润霜膜等，其实同样功效不俗，还更加“经济耐用”。
切不可忽略了眼膜。如果眼下已现细纹，则CLARINS修护眼膜真的有必要天天敷。学生族也可将无油保湿的小护士清泽眼霜、兰芝凝亮修护眼霜等当作眼膜用。
细节护理 唇部、颈部、手部，是最容易泄露年龄的部位，一定别忘了为双唇涂上润唇精华；颈部可用颈霜，也可用保湿、抗松弛的精华、或轻薄的乳液--颈部皮肤与眼部皮肤相似，要避免产品过于厚重；双手除了涂上护手霜，也应经常敷手膜(可用滋润的面霜代替)，并温柔按摩。
豪华SPA每次90分钟
“豪华SPA”不必每天做，每周1-3次就很好。因添加了泡澡与护体，使护肤更加完整，并具有了强身健体的意义。只是步骤一多，难免顾此失彼--那就让我们走进某品牌培训经理CICY的浴室，来一窥有条不紊“写真版”：
-前奏 香薰、音乐、花瓣、窗纱……简单营造舒柔氛围放松身心。
-洁面 彻底地卸妆、洁面；必要的话为脸部去角质。
-淋浴 必要的话可为肘部、膝盖、脚跟等重点部位去角质，但最多每周1次，不可过度。
-泡澡 准备淋浴后，取1/3碗死海浴盐或食盐，掺水调成糊，加6滴喜欢的精油，如舒缓保湿的薰衣草、玫瑰、洋甘菊，美白的柠檬、西柚、菩提花等，用急水冲入浴缸。盐不仅能去角质，还能排毒，只是食盐因含纳而容易令皮肤干燥，浴盐则比较保湿。
-面膜 趁着为浴缸注水的空儿，敷上眼膜和面膜。水洗式的眼膜、面膜会更合适，不需要仰面、不担心滑落、也不容易收干。
-泡澡 跟淋浴一样，将水温保持在40℃左右，避免过热而令皮肤干燥、松弛；也不必过久，15分钟足矣。泡澡可以促进血液循环和末梢淋巴循环，为组织细胞提供鲜氧。如果平时较少运动，那么泡澡是最惬意的健身之道。
-调理 泡澡结束，用浴巾包裹身体，先洗去眼膜、面膜，拍上保湿化妆水，再涂一层精华，帮助皮肤锁住水分--不必完成全套的面部护理，以免时间太久令身体皮肤水分流失。
-身体护理 健康皮肤，建议使用CLARINS完全纤体精华霜、薇姿美体紧致精华乳等纤体产品，并配合适当按摩--消除“橘皮”是每位女性都需要的；如果担心皮肤松弛，可选兰蔻金纯再颜护体霜、雅诗兰黛纤盈动感紧致霜等来促进胶原蛋白的生成；如果是极干燥的皮肤，则要用理肤泉盈润温和身体乳霜促进皮脂再生，提高皮肤自身的保湿性。
-面部护理 这时可穿上衣服走出浴室了。舒舒服服地坐下，轻轻松松地继续未完成的面部护理。
-手足护理 最后，为手、足涂上滋润的护手霜。戴上全棉的手套和袜子15分钟，会有手膜、足膜的效果--袜子最好是五指分离的，在外贸商场可以淘到，可以促进脚趾的血液循环。
坚持每晚的“家庭SPA”，是否可以向美容院说拜拜了？(文/一依)
