计划2　身体检测

　　除了要进行针对面部的美容疗程外，现在越来越多的女性喜欢到美容院进行一些养生保健类的护理项目，如身体排毒、卵巢保养、亚健康调理等，所以美容院也引进了一些身体测试的仪器，如“电脑经络远程健康检测系统”、“脂肪测试仪”等等。各类检测结果表明：现代都市女性一般都缺乏运动。

　　对于女人来说，决定身材的骨骼到25岁就最终成型了，但你可以通过跑步、跳舞、瑜珈等运动加大你的骨骼密度。每周3次以上、每次30分钟以上的运动对于女人的健康和美丽都是至关重要的。所以在这个春天，你需要制定一个适合你的健身计划，可以到健身中心让专业健身教练帮你计划，也可以定期在家做健身运动，比如每天清晨做20个仰卧起坐等。

　　★新运动推荐：NikeRockstarWorkout健身舞蹈

　　由世界著名舞蹈设计总监JamieKing编排的健身舞蹈“NikeRockstarWorkout”已在全世界激情燃烧，最近也来到了广州的健身会所如力美健等。

　　据了解，这是一套运动量极大的健身舞蹈，结合了体育运动与城市舞蹈的精髓，让人可以在快乐的舞蹈中大汗淋漓，最终达到有氧运动和瘦身的效果。在高能量消耗的一小时健身舞蹈中，人的身体会得到放松并随着最新的音乐节奏释放出大量的汗，是夏季来临前很好的纤体运动。同时，舞蹈还有调整女性体形、提高气质的作用。不仅如此，耐克的RockstarWorkout舞蹈也是一种自我表现、自我释放的方式，通过跳舞来章显个人的独特魅力与个性。