抗氧化步骤

　　衣、食、住、行都得兼顾再加上保养才能万无一失！

　　穿的抗氧化：尽量避免暴晒　　

　　平时尽量少让肌肤暴露在阳光下，或常常接触污染的空气。尽量穿长袖、长裤(裙)，可以降低自由基接触肌肤的机会。在灰尘较多的地方，如骑自行车时戴上口罩，让它不能跑进体内为非作歹。

　　食的抗氧化：维他命A、B、C、E最重要

　　多吃些富含维他命A、B、C、E的食物，保护身体各部分，维持正常机能，如马铃薯、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、绿茶等，都是价廉物美的天然抗氧化食物。

　　住的抗氧化：远离油烟、辐射等污染源

　　如果有条件，当然应住在空气清新、环境优美的地方。但这往往不能由你决定，那么就请记住：在家里也有很多污染源，如炒菜时排放的油烟、微波炉、电视等散发的电磁波，都对肌肤有不好的影响。然而，最重要的是你的电脑！千万不要在屏幕前奋战太久，要加装保护屏，隔绝直接的辐射来源。

　　行的抗氧化：能跟脏空气隔离的交通工具较保险

　　最好能减少骑自行车、摩托车的频率，以公共汽车或其他交通工具代步，将自己和又脏又热的空气隔开，同时也减少一些在阳光下暴晒的时间。

　　保养的抗氧化：擦含维他命C、E的保养品

　　擦一些添加“抗氧化”成份的保养品，如维他命C、E，可中和肌肤表面的自由基，让它的破坏力消失，阻止氧化作用继续进行，直接在脸部形成一层保护膜，增强抗氧化能力。脸部抗氧化，擦的比吃的更有效。因为吃抗氧化食物，经过胃液分解、小肠吸收，再由血液平均分配到每个地方，脸部只会被分到5%～7%的量左右，所以用擦的保养品，更能达到好的效果。