夏季阳光强烈，户外活动时被强光“吻”伤在所难免。有调查表明，有1/3的成年人遭受过一次晒伤。我们知道，预防皮肤晒伤最好的办法是做好防晒的准备，晒伤处理只是挽救皮肤的补救措施。紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒黑和留下晒斑那么简单，它还会使肌肤变得敏感、出现幼纹、过早衰老。因此学会晒伤补救处理法，是夏季户外活动的必要防身秘笈。

　　皮肤晒伤分急慢性

　　王女士对自己的皮肤相当满意，她遗传了母亲白皙的肌肤，脸上没有任何斑斑点点，平日里也无需做过多的护理。最近，单位里组织了一次拓展训练，别的女性都准备了防晒用品，王女士却认为这是多此一举。3天的拓展训练下来，王女士的皮肤被晒得通红，并肿胀起来。不仅如此，她的前胸、后背、裸露的手臂都被晒出了一片片的小水疱，瘙痒难耐。王女士非常后悔当初疏忽了防晒。

　　强光对肌肤的破坏，可分急性和慢性。急性破坏就是我们平日所说的晒伤，即皮肤会出现红肿、疼痛、脱皮、起水疱。“晒伤与强热源灼伤和火焰烧伤不同，通常要过一段时间才变得明显，一般来说，暴晒后3小时，皮肤会变红，并出现疼痛和灼热感。”河南中医学院第三附属医院医师马巧琳说。大多数的晒伤是一度晒伤，晒后4～12小时症状达到高峰，可以在几天内康复。如果晒伤再严重一些，就是二度晒伤，皮肤肿胀和起水疱，可能伴有恶心、发热，皮肤可能会表现为表面潮湿。

　　慢性破坏，包括皮肤提早衰老、面黄、干燥、起斑、出皱纹等。这是因为阳光中的紫外线会破坏皮肤的组织，减慢皮肤的新陈代谢速度，令死皮积聚在表皮的时间更长。此外，长期暴晒亦有机会引致皮肤癌，若婴儿时曾受到严重晒伤，更会增加患皮肤癌的机会。

　　皮肤晒伤后的紧急救护

　　当皮肤暴露于紫外线下，皮肤的表皮层会受伤变厚，黑色素细胞会产生更多的黑色素，使皮肤变黑，以阻挡紫外线的进一步照射。“一般来说，肤色浅的人，皮肤中的黑色素比较少，很容易被晒伤，但是皮肤不一定会被晒黑，而皮肤黑的人，对日光照射有更强的防护能力，但是经过长时间的暴晒，也会被太阳晒伤。”马巧琳说。

　　在烈日下暴晒后回家，一般不要马上洗脸。而是要等皮肤降至正常温度后用水洗脸。清洁过后可以在脸上涂一些含水分比较多的

　　如果晒后肌肤发红或刺痛，说明肌肤已经接近晒伤的程度。此时不要使用任何化妆品，尽量待皮肤自然冷却，再用冷的纱布在皮肤上敷5～10分钟。之后，把碳酸氢钠与洗澡水混合，这样可以缓解疼痛。同时，饮用大量水以保持皮肤应有的水分。含芦荟成分的护肤品可能会减轻皮肤的炎症和疼痛。不要使用各种油类护肤品，这些物质会妨碍皮肤的康复，可能使症状更加严重。如果出现脱皮或疹子等现象，千万不要涂任何化妆品，并请医生及时医治。

　　慢性晒伤不能忽视

　　“阳光对肌肤的慢性破坏引发的皮肤问题也不能忽视。”马巧琳说。日晒加重雀斑和色斑，可以使用能使肌肤恢复均匀色泽的松香油润肤霜，有助消除雀斑。但是如果你的雀斑色泽较深，则宜选用效力较强的松香油膏。

　　晒黑的肌肤想要尽快恢复昔日的白皙、柔润，就必须借助

　　日晒后晒干的死皮积聚皮肤表层，使皮肤显得像鳞片一样，出现浅色的斑驳情况。不要试图擦掉这层暴晒的死皮，这时应该保持患处的高度湿润，一天三次涂上不含香料的润肤液，它可溶化干燥死皮，减低其粗糙程度和减少鳞片表皮状。

　　日光可引发皱纹显现。可在患处局部涂蕴含至少10%浓缩果酸成分的祛皱霜或是含维生素C的新产品，早晚一次。若在日光下使用，应一起涂用防晒品。

　　蔬菜水果敷面能减轻晒伤

　　“晒伤后可用外敷水果蔬菜的方法来修复皮肤，让皮肤恢复神采。”马巧琳说。

　　晒伤后首先用芦荟来修复皮肤。芦荟对皮肤起消炎的作用，晒后可把芦荟去皮，里面的果肉可以制成浆放在冰箱里，如果晒伤急性期内出现红肿，用后可快速消炎。芦荟除可帮助受伤的皮肤更快康复及防止脱皮外，当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟汁液亦有立即降热、清凉的功效，效果非常好。

　　也可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。敷后，皮肤要用水冲洗干净。

　　有人用西瓜皮煮汤，具有清润效果。暴晒后，可用西瓜皮捣汁，加入