二、心得篇
长了这么多年痘，从曾经的非常严重到现在得到了有效控制，其实对很多事情也是蛮有感触的。我觉得，美是由内而外的，皮肤好不好，和内体有很大关系，调内才是关键。我因为长痘痘，曾吃过几个月的中药，目的是为了清除体内的一些毒素，效果颇佳的。但吃药是解一时之急，不能备长久之需，养成良好的生活习惯才是关键。
这几年来，为了抗痘，我已改变了很多自身的习惯，饮食上尽量保持清淡，多吃蔬菜，多吃高纤维食品，苦瓜能清热解毒，清脂减肥；黑木耳、海带等能清除体内和血液内的毒素；玉米、燕麦、芹菜等富含纤维，能促进肠道蠕动，清除宿便…….网上有很多养生菜的介绍，MM们不妨上网查查。但是吃得清淡并不代表吃素，不沾油荤的女人总给人不圆润的感觉，适当补充油份，才能保持年轻。
平日早上空腹喝一杯加了花粉的蜂蜜水，既排毒又养颜。这日喝绿茶，次日便喝加了玫瑰花的花水，既能抗自由基，防止衰老，防幅射，又能滋润红颜。每日保持充足的饮水量，特别是因工作需要应酬较多的女孩，不得已喝了酒，不得已吃了燥热的东西，请一定记得喝大量的水。虽然我们没办法拒绝应酬，但我们总可以用喝水来将应酬带来的伤害减到最小。
凡事保持一个良好的心态，虽然谁也无法做到“不以物喜，不以己悲”，但凡事保持乐观心态总是好的。良好的心情能够刺激体内荷尔蒙的分泌，调节了内分泌，自然美得没话说。
保持充足的睡眠。睡眠的美容功效可是任何化妆品都比不上的。因为人体的修复功能都是在夜间完成，特别是晚上十一点到凌晨三点的美容觉是一定要睡的。当你感到皮肤状况不佳、脸色不好时，不妨连续一个星期十点就上床睡觉，一周后保准你有惊喜的发现哦。
给脸部保养做减法。我们只有一张脸，可不是试验田，别一层一层地往它上面涂东西。如果没有什么特殊情况，平日做好洁面、爽肤、润肤、定期去角质、面膜这几个程序就行了，别增加皮肤负担，让皮肤有自由呼吸的机会。再好的化妆品毕竟都是化学的东西，用多了总有一定副作用。
有空多做运动，为身体排毒。本人是瑜伽的热爱者，练了已近两年，它能静化我们的心灵，调节我们的心情，改善内分泌，柔韧我们的身躯，从饮食、为人方面倡导了一种健康的生活方式，MM们不妨试试这个，整个人都会变得宁静的。
美女们，我相信，只要我们保持一个良好的心态，合理的膳食，适量的运动，充足的睡眠，我们一定能战胜痘魔，拥有无比娇嫩的肌肤，让我们一起为了美丽而努力吧！(文/陈艳燕)
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