1、卸下重负，让自己彻底放松。

　　2、均衡饮食结构不要盲目减肥。

　　3、不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳子和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头发促进血液循环。

　　4、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥着皮坏死。应选用对头发和头发无刺激的无酸天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

　　5、勤洗发，洗头的间隔时间最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁又能使头皮活血。

　　6、多食蔬菜防止便秘，要常年坚持多吃谷物、水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

　　7、空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　8、头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔。

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责任编辑：Butterfly

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