说到该几天洗一次头的问题，让人想起了菠菜。这几年来关于菠菜能不能补铁的问题争论了不少，可谁也没觉得这些争论对我们的生活改变了什么，没人觉得在吃菠菜时曾犹豫过什么。洗头也一样，有的人喜欢每天洗一次，因为自己是油性发质。有的人两到三天洗一次，是因为人家是干性发质。即使排除了天生发质的差异，每个人生活城市的不同、空气质量的差异也能影响到该几天洗一次头发的问题。
所以说，涉及到生活，涉及到健康，我们必须明白人体的个体差异，有的人爱吃萝卜，有的人爱吃白菜。有的人对青霉素天生不过敏，有的人做个皮试却非常严重。之所以把两个专家不同的意见放在一起，不是想让大家左右为难，是想让大家左右逢源。甲专家说洗头过频招来病并不是危言耸听，只是给您提个醒说有人曾出过这样的问题，如果您出现同样的反应要及时就医；乙专家说天天洗头不伤发也不是想让您无所顾忌，洗头方法不得当同样会引起一些不适。
大家把两个意见都看看，结合自己的身体状况来决定怎么洗头。说到底，适合自己的，就是最好的。
洗头过频招来病
解放军总医院 钱勇
许多人认为，白天的繁忙工作之余，晚上到洗头房洗洗头，轻轻放松一下，是最美不过的享受。樊先生是一家公司的白领，繁忙的工作之余，还要请客户吃饭喝酒，天天都是忙得不亦乐乎。长时间的劳累使樊先生习惯了每天晚上到洗头房洗洗头发，按摩按摩，消除一天的疲劳，然后回去美美地睡上一觉。可近段时期来，樊先生感到自己对洗头这一轻松享受有欲罢不能之感，三天两头光顾洗头房，并非是樊先生对洗头房有所爱好，而是樊先生有自己的难言之隐：若是隔上一天不洗头，就有头皮发痒、头皮屑增多的现象，有时还伴有脱发的症状。
刚开始对这种症状还不太在意的樊先生，在朋友的劝说下，来到了医院皮肤科就诊。皮肤科医生了解了樊先生的生活习惯后，认真地告诉樊先生，他的这些症状，可能与他频繁洗头有关，医学上称之为洗头综合征。皮肤科医生向人们介绍道，人们生活中所用的洗发剂大多含有去污性较强的碱性成分，与人体接触一般不会产生什么太大的影响，如果是在洗头房里长时间与皮肤接触，会对皮肤产生一定的刺激作用。加之在洗头房，工作人员长时间对皮肤的按摩、抓搔等，很容易使这些碱性成分进入人的发根发囊等，从而侵蚀了人们的头发，刺激头皮，出现了头皮发痒、头皮屑增多的现象，情况严重者还会出现脱发的症状。像樊先生出现这些症状就是因为频繁洗头所致，典型的频繁洗头综合征。
皮肤科医生告诉人们，喜欢光顾洗头房的朋友，要注意自我调节，尽量避免这种症状出现，实现洗头放松的目的。首先，要了解自己的发质，根据发质合理选择优质洗发剂，最大限度地减少洗发剂对头发的侵蚀。其次，要严格控制洗发剂在头上停留的时间，正常最好不要超过5分钟，以减少洗发剂中碱性成分对头发的侵蚀。第三，要学会正确洗发的方法，做到轻揉轻洗，减少对头发的损坏。最后，做好这些工作以后，方可长时间的按摩，闭上眼睛轻轻松松休闲一会儿。皮肤科医生告诉人们，进入洗头房只有认真做好这些工作，才能护发休闲两不误。
天天洗头不伤发
解放军304医院皮肤科 邹先彪
头发被人们比作“人的第二张脸”，在日常生活中，许多人似乎有一个固有观念--“头发不宜天天洗，洗多了会掉头发，使头发干枯分叉。”因此，许多人养成了三、五天才洗一次头发的习惯。其实这种观念是没有科学依据的。
因为头发发质的好坏与遗传、营养、睡眠、精神及系统性疾病等因素有直接的关系。那么，到底多久洗一次头发才是合理有益的呢？科学的研究结果显示：天天洗发不仅不会损伤头发导致脱发、开叉和干枯，而且还可使断发的机会减少70%，更有利于头发的养护。欧美国家洗发频率为平均每周6.4次，日本为每周5次，我国香港为每周7次。
每天清洗头发，可以洗去头皮和头发上多余的油脂以及粘附在头发上的污垢和头皮屑，勤洗头发不仅不会引发头皮屑的增多，反而是控制头皮屑产生的最有效的方法之一。同时洗发过程本身也可以对头皮起到按摩作用，促进头皮的血液循环和头皮组织的新陈代谢，如皮脂的正常分泌，使发质润泽顺滑、光亮成型，对养发护发防脱发防早白都是有积极作用的。
许多人认为天天洗发会将头发上的油脂都洗掉了，头发就会发干发枯，其实头发的发干发枯与洗头的频率没有直接的关系，倒是选择了不合适自己发质的洗发剂后会造成这样的结果，譬如，本为干性发质的头发用了去油去污能力强的适合油性发质的洗发剂后，头发才会愈发干燥枯萎。
勤洗头要根据具体情况每周洗发5～7次。洗发时宜用指腹和手掌均匀柔和地搓揉头发和头皮3至5分钟，使洗发水与头发充分结合，注意不要无序用力搔抓头发，避免头发断裂或打结及损伤头皮。以清水反复冲洗附在头发上的过多的洗发水，然后抹上护发素，轻轻按摩3-5分钟左右后用清水反复冲洗，洗掉多余的护发素。护发素可使头发顺滑亮泽，便于梳理成型。洗完后最好是让头发自然晾干，不要让吹风机的高温伤害了你的秀发。
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