◆头发日记：仿佛秋天的落叶，每天起床，枕边的落发更让我胆战心惊，真害怕这种脱发会一直持续下去。

　　解开心结：季节性脱发很常见。正常头发的新陈代谢为16至25天，每天正常的掉发量应在40-100根。

　　一、找原因

　　1.缺乏营养，导致头发大量脱落，并无法正常生长新生发。

　　2.精神上的焦虑会导致脱发。

　　二、搬救兵

　　1、缓解精神压力是当务之急，进入秋季后，可增加散步次数，来消除精神疲劳。

　　2、尽量保证每天不少于6个小时的睡眠，定时睡眠会让头发保持相似的代谢规律，均衡地吸收营养。

　　贴心一招

　　居家版：食疗。将30克黑芝麻、100克粳米、10克枸杞子共煮粥食用。

　　专业版：足疗。对于不同原因的脱发现象，专业人员会对不同的足部反射区进行按摩，从而从根本上对脱发起到一定的预防与保健作用。