释放压力

　　保持心情愉快，睡眠充足，多参加体育活动，如练练瑜珈，工作，休息有张有弛，让压力减到最低。

　　增加洗头次数

　　不要等到头发很脏了才去洗头。增加洗头的频率，既可清洁灰尘等外来脏物，也可清除过多的油脂，以免头皮屑滋生。条件许可的话，2-3天洗一次。

　　选用专业去屑洗头露

　　吡啶硫酸酮锌(ZP)，是一种有效而又安全的去头皮屑成分，它不但可以消除糠秕孢子菌，还可以减少油脂酸形成，抑制或预防头皮屑产生。

　　调整饮食

　　平时应多食用含碱性物质的食物，如牛奶，海藻类，蔬菜水果，避免过多的酸性及刺激性食物。