健康的头皮在每个毛囊上应该长出2-3根头发，任何的发质问题，都跟头皮有着密切的关联。同脸部肌肤一样，频繁更换温差跨度较大的环境，也容易让头皮肌肤的自身调节出现问题，过度的烫染和吹整头发，都有可能让头皮变得脆弱敏感。想迫不及待换上新一季发型的你，先关怀一下你的头皮肌肤吧。

　　1 净化头皮：尽量让头皮享受天然的滋养，选择一些含有柑橘、柠檬、熏衣草梅等成

分的洗发水，它们有镇静头皮的功效。像卡诗的舒缓丝盈洗发水，含植物舒缓滋润成分, 舒缓、滋润、清洁敏感性头皮，丰富的果酸及维生素B3令能增强头皮活力，使之得以改善。而威娜的蕴露敏感头皮香波含有甘菊精华，抚慰敏感性头发，能防止头皮发炎感染，保持头皮的天然湿度与平衡。

　　2 抛掉压力：繁忙的工作和生活压力是导致头皮脆弱的原因，常做深呼吸是摆脱压力的简单的方法，另外按摩也能让压力暂时减轻，不但可以调节皮脂腺的分泌，更可以松懈脑神经，是一种很好的唤醒头皮肌肤自身活力的方法。按摩的方式可分轻擦、敲打和指压等，而最常用的还是揉捏的方法。先从发际开始，一直到后脑，用手指作圆形的揉捏，每只手指都要活动到，这种按摩的动作，不但洗发时可以做，平常也以按照这个方法按摩，在每次洗头之前按摩一次效果更好，能激起油脂腺的分泌。

　　3 内在调理：为了进一步焕发出健康的头皮和头发，应当注意营养的均衡问题。平时多吃富含蛋白质和含锌的饮食，如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、牛奶及蛋类。过量的、过分精制的碳水化合物或者饮酒，都可能消耗掉有美发作用的B族维他命，因此要注意摄入量。吸烟有1千个坏处，导致头发不健康绝对是其中之一，香烟中的尼古丁防碍血液循环，会令位于头皮最末端的微血管缺氧，导致头发褪色，甚至引起脱发。