夏日的最佳活动是游泳，但做完负离子直发或Setting Perm后游泳，头发的寿命一定不会长久；再加上夏天的阳光非常猛烈，如果没有适当的修护及保养，发质很容易受损 。

　　游泳前后：

　　游泳前抹上抗紫外线的发胶、发乳再戴上泳帽是个好办法，它们能减轻太阳光对头发颜色和发质的不良作用。

　　游泳后用清水彻底冲洗一遍头发，去除掉头发中盐和氧的残留物，尤其是在太阳的作用下，它们对头发尤其有害。游泳后即时做焗油等头发护理会更好。

　　日晒后：

　　日晒后应及时使用含有润发和补充油脂的专用柔性洗发水，也能降低头受损的程度。夏天在户外活动时注意做好防晒措施，比如在头上系一块头巾或戴一顶漂亮的太阳帽，时髦又安全。

　　烫染后：

　　如果你在外出度假前想烫发或染发，至少要提前一个星期。烫过和染过色的头发由于表面的鳞片层张开的面积较大，受紫外线伤害的程度也会更大。