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有氧舞蹈 时下最流行的健身

有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，一方面能消耗较多热量，一方面能把舞蹈动作健美操化，通过锻炼形式达到愉悦身心，使人的创造、表现和艺术修养等综合能力达到提高。

STEP 1：有氧舞蹈

  一 二 三 四 五 六 日
早晨 瑜伽     有氧操     肚皮舞
中午   减肥 民族舞   课程实录   健身
晚上 钢管舞   形体     爸妈时间  

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