笔记整理：笔记侠 猫小隐
▌童年：从电视屏幕到铁皮屋
哇，不好意思，一出场就被主持人介绍为台湾女生路跑第一人，我必须要说我不是，但是我真的是一个花很多力气，想办法去尽量影响别人的人。
我之前喜欢称自己为“跑步传教士”，我把跑步当成宗教，告诉别人跑步可以带来不一样的新境界 ，让你的人生变得更好。我从推广跑步并没有得到什么好处，纯粹是跑步改变了我，我相信它也可以改变很多很多人。
今天很高兴来到厦门，但是我并不知道与大家分享什么。我的成就并不高，没有完成特别厉害的事情，没有得过什么奖项，没有赚很多钱，没有代表性作品，我学历只有初中毕业，16岁离开学校出社会，所以我并不知道可以与大家分享什么。
但这几年，从我开始跑步到现在3年时间，我常常走在路上，有人对我说，
尤其是女孩对我说，“欧阳靖，因为你的关系，我也开始跑步了。”我说，“很棒啊，那你觉得如何？”她跟我说，“我很快乐！”这就是我想听到的。原来我是有用，我是可以带给别人正面能量的人。
这对我来说，这是非常荣幸的。今天在现场大部分是女性，也看到一些男性，这是很棒的事情。我自己在2年前出了一本书《欧阳靖写给女生的跑部书》。（内地简体版《和我一起跑步吧》）
为什么特别琢磨写给女性的跑步书？我认为女生在日常面临很多压力，职场、人际、情感压力。这包括生理女性，后天心理女性，只要你是女人，你的情感就比较纤细。
我们在日常生活中，常常看到男生他们靠运动舒压，可能会去打球、跑步，用各种流汗健康的方式舒压。对于女生来说，失恋、被上司骂，我们会做什么？吃东西买东西吃东西买东西，然后后悔，其实这不是一个正确的舒压管道。
我自己是因为跑步之后，才知道它不仅让我身体健康，它也让我的心理产生很坚强的抗压性。这部分，其实要提到我的童年，我的童年非常特别，连我都能跑，你也可以！
我要跟大家简单说一下我的起跑线，我的人生起跑线很特别。“人生就像马拉松”，对于过去的我来说，我觉得它是很负面的话。因为，各位知道马拉松多长吗？42.195公里！田径场一圈是300或400公尺。大家可以想象是什么样的距离？讲到马拉松，厦门马拉松是中国非常有名的赛事。我也希望有一天可以来跑厦门马拉松。
人生就像马拉松，我一直以为它指的是，人生就像马拉松一样冗长、痛苦、乏味。大家应该有经验，跑一跑，你会发现你的腰、肚子很痛，你的腿很酸，喘到不行。对我来说跑步这件事情一点乐趣都没有，我完全不喜欢跑步、运动。所以当我小时候，听到“人生就像马拉松”这句话的时候，我会觉得是负面的。
可是，人生的机遇非常特别。当我经历了很多波折、失去，直到最后真正开始跑步，才发现原来不仅是负面的事。奇迹不在于我跑完了，而在于我有去起跑。这是来自美国一位跑步作家说的话。提到这句话，是因为我没有想过，我的人生会有新的起跑点，而这归功于一开始的那份奇迹。
大家对我的的成长环境有什么认知？我在台湾出生，母亲是非常有名的演员，她在台湾是全台湾的人都知道的资深演员，我从小就跟爸妈一起上电视，甚至在电视电影演出。但是，我性格内向，我不太喜欢在人群中展现。
我家的特殊环境，还有一点非常特别，我的爸爸收容非常多动物，我们家饲养很多动物，尤其是流浪狗。我一出生家里有7、8只狗，除了狗，还有老鹰、猫头鹰、猴子、松鼠、飞鼠、野猪、熊……对，我小时候是在动物园长大的，因为我父母非常喜欢动物。
我出生的时候两只脚踝是断掉的，我一出生就打石膏，在保温箱里打了很久的石膏，才让我今天可以步行甚至跑马拉松。所以很感谢当时帮我做紧急石膏手术的医生。
由于我的父母都很喜欢动物，他们花很多时间在动物上面。其实我跟今天很多讲者一样共通点，我也是独生女，家里唯一的小孩。但奇怪的是，我的成长环境是我却不像独生女，我是在很特别的教育方式下成长的小孩。每天自己走路上学放学，自己写功课自己吃饭自己买东西。父母没有时间跟我说话，因为他们都在照顾其他动物，这么多动物。
这有些特别，但某些部分让人很难过，妈妈是大明星，照理来说，我的童年应过得很富裕，吃饱穿暖，受很好的教育。事实上却不是这样，我出生时有7、8只狗，我从来不把它们当宠物，它们是我的叔叔伯伯，它们是我的长辈。每次要放饭，得它们先吃，我的父母优先喂它们吃东西，因为小孩会哭会闹，它们不会。
20几年前的台湾，流浪动物问题很严重，很多人一时兴起觉得可爱养动物，当觉得不可爱或吃太多饲料消耗你太多预算，就会丢掉到路边。我的父母非常不能接受这样的事情，首先你要负担医药费，再来是结扎，要养它一辈子。所以我们家里的经济状况越来越严重。
在我11岁时，我家有400多只狗。很多人问我名字记不记得，400多只狗我都记得。只是很多名字没有太大变化，白色的狗叫小白，再来一只小小白，小小小白，第四只好叫迷你白。小黑以此类推。
每一只都不是我的宠物，它们是我的亲人。但是这400多只狗给我们家带来非常沉重的经济负担，我11岁我家已经积欠有上百万债务，经常过着有一餐没一餐的生活。
当时我住的房子是铁皮屋，没有水没有电，怎么生活？日出而作日落而息，洗澡去接山泉水，用瓦斯把一部分水烧开，再去兑另一半。吃饭，是学校阿姨照顾我，会煮面给我吃。生活过得很艰辛。我也不能跟其他小孩一样学才艺，念好的学校，我们家连电视都没有。在这样的成长环境下，我觉得很大的挫折、空洞感，照理来说我应该在安然的环境下成长，但是父母太多心力和爱心奉献给动物，家里变得非常穷困。
11岁时，我父亲突然一天生病离开人世。身为女儿，对我来讲，是精神上很大的打击。我妈妈要努力工作，偿还好几百万债务。我们所有财产被政府没收了，因为没有任何钱。
▌坠落：少女时期的忧郁症
我的少女时期一点都不顺遂，我刚才提到我是内向的人，其中一个原因是来自于对外形的自卑，从很小时候开始，就是班级里体型最壮硕的女孩。我常常被男同学嘲笑、欺负，一些绰号不外乎是嘲笑体型，对于青春期15、16岁的少女来说，是蛮大的打击。加上因为我很想低调过生活，但没有办法，我爸刚过世，我和妈妈必须回娘家住，换一个新的生活环境。
我到新学校，所有同学老师人头攒动，都在看我。谭爱珍的女儿长什么样子？我被所有人注视着。让我更难过的是，他们看完发现是我，露出很失望的表情。怎么不是一个美少女？他们很失望。当时我也有心仪的男同学，对方嫌弃我的外貌，不愿意就算了，还嘲笑我。
这对于一个单亲家庭的小孩来讲，蛮大挫折感，16岁的时候，我发现得了忧郁症。
忧郁症是什么？就是当你对原来喜欢的东西，失去兴趣，我没有自信，我没办法吃东西。不是肚子不饿，我会告诉自己，我好胖好丑，大家都不喜欢我，东西给我吃是浪费，我没有资格活在世界上。
我受到非常大的煎熬，我跟妈妈做了很大的沟通，才发现我忧郁症的起因，缘起儿时的不安全感。我的童年非常没有安全感，家里的穷困、破碎、爸爸的离世，在青春期造成抑郁症。抑郁症那段时间，除了厌食症，自律神经失调，还产生很多糟糕的想法。每天晚上睡前，都希望第二天不要再睁开眼睛了。
这个状况伴随我6年，我在罹患抑郁症的初期，16岁时，决定离开学校。为了缓解妈妈的负担，所以我立刻出去工作，对我来讲每天都活在高压，很迷茫，不知道自己该做什么，没有人生目标。不知道做什么，什么都不会。
我忧郁症6年内，然而某一天我的人生遇到大转折，我有2个好朋友，是忧郁症病友，10天之内因为感情挫折离开世界。对我来讲是非常大的打击，短时间内我失去2位朋友，当我知道这个事情，我嚎啕大哭，抱头痛哭。
那个时候，我才察觉到一件非常重要的事情：我身后是断崖，一直在崩塌，如果我不继续往前跑，就会跟他们一样，掉下去，我的妈妈就会像他们的妈妈一样难过。我为了妈妈、朋友，一定要走出忧郁症。
我告诉自己一定做得到，不是因为我有自信，而是我没有后路，我的身后是断崖，我一定要往前跑。因为这个原因，展开新的人生道路。我在痊愈之后，找到自己新的人生方向，我喜欢写作，一开始写小说，成为职业作家，当然也接演戏、模特的工作。
经历过那么多事情，其实我的人生在3~4年前又碰到一个重大转折，忧郁期间陪伴我的，除了我的妈妈，我还有一位心爱的家人，我把它当成弟弟，它是一只猫，叫大宝。
我一直认为它是爸爸派来保护我的天使，我在抑郁症期间，心理非常依赖它。小时候我很依赖爸爸，长大后我很依赖爸爸这只猫。大家都知道猫寿命比我们短，大宝13岁的时候过世了。它过世后我哭到不行，我每天想起抱起它温暖柔暖的感触，无法忘怀它带给我的抚慰。
就像我的爸爸一样，他们曾经是我的依靠，但他们离开这个世界了。在那一刻，我才突然惊觉，我一定要改变我的人生，不仅要走出忧郁症，我还要证明自己是坚强人。要做一件非常明确的事情，证明现在的我，跟过去是完全不一样的我。
我需要这么一件事情，作为改变人生的契机。
▌重生：从运动无能到全程马拉松
大宝过世那几天，我刚好人在东京工作，认识一位设计师长辈，40几岁完成人生第一场全程马拉松。马拉松42公里非常长的距离，对于一个从小不运动，出生时脚断掉的我，怎么可能会喜欢跑步呢？我认为跑步是惩罚人的方式呀。
可是那位长辈，当他提到长跑，他的眼神却会散发光芒，这是我的人生中看到一个人对事物最大的热情。这件事在我心中种下了种子，我对马拉松、跑步，产生了很多的好奇。当时不认为自己可以做到，我上网搜寻，找到很多名言，其中一句改变了我。大宝过世隔天晚上，我换上跑鞋，在东京街头狂奔。
因为我看过很多MV、电影，男女主只要失恋就在雨中狂奔，我也想跟他们一样。在东京，深夜的街头，下雨的冬夜之中狂奔。奔跑的过程我一边跑一边哭，突然之间，我眼前出现很多奇妙景象。我看到小时候，爸爸，妈妈照顾流浪狗，看到我抱着大宝的样子。
我那时候在想：天啊，为什么我才20几岁，我的人生经历那么多挫折和失去，现在我必须一个人很坚强地在陌生环境努力着、工作着。
那句话浮现在我脑海里面，它是是奥运金牌得主说过的：“如果你只是想要跑步，你跑1英里就好，如果你想体验不同的人生，那就跑一场马拉松吧！”我那时候像被雷打醒的感觉。我想是啊，如果只是想瘦身健康疏解情绪，3公里5公里足够了，可是如果我完成全程马拉松，可能会有不一样的体悟。
当时我就站在东京街头，对着天上的爸爸、大宝朋友们说，我答应你们，我要完成42公里马拉松，从此我的人生都朝着这个目标前进。我一开始连一公里都跑不动，慢慢地，每天问心无愧地练习，不停奔跑锻炼。只要碰到任何疑惑，问前辈，运动员，我抓着他们一直问。例如抽筋该怎么办？
在我这么努力锻炼下，我一开始挑战10公里女子路跑赛事。10公其实并不长，但对我是很大的改变，当时对我来讲是很大的契机。过去我以为跑步是很孤独，一个人闷着头慢慢跑的事，第一次参加，我发现不是这么一回事，跑步是你跟四周的人，一起朝着目标前进。所有人都保持共同信念，相信自己做得到，可以完成。我在当下，感觉到很强大的力量，在当下感受到加油的力量。
在忧郁症时期，武装自己，武装得像一个刺猬。看过我之前照片的，应该知道我曾经是全身穿洞、纹身的人。把自己弄得很厉害，别人不敢靠近我。
就在我参加第一次路跑赛，我很慌张，那个时候，每一句加油像是每一步动力，原来加油的力量那么重要，爱自己爱别人，也让别人爱我。之后，我参加人生第一场全程马拉松，名古屋女子马拉松。我的两条腿像有火在烧，每一步都像脚下踩着钉子，可是我跑到37公里，还有5公里就要完成我梦寐以求的马拉松了。
我对天上的爸爸说，现在的我跟过去不一样了。
现在的欧阳靖，不是过去的欧阳靖。未来我的日子，不管遇到什么苦难挫折挑战，不可能回到过去忧郁的时光。现在的我是非常坚强的人，有多坚强？我是坚强到可以完成马拉松的人。这样的信念，我撑了下来，我和我的朋友一边尖叫一边跑过终点线。那一刻心中的喜悦是一生无法忘记的，2013年3月11日。那天虽然不是我的生日，但是我的重生之日。
很多人问我，你既然完成你的目标，会不会失去目标？
当你爬过越高的山，越发现自己的渺小。我们跑者也是这样，我重生了，我告诉我自己，世界很大，很多事情值得我去挑战，去探索。所以我开始到世界各地到处去参加马拉松，探索世界。包括我去美国参加315公里超马阶梯赛，雪山到海滩，东京马拉松（全世界最欢乐的马拉松），澳洲黄金海岸马拉松（最美丽的海岸马拉松），纽约马拉松（六大马拉松之首）。
我还在继续跑着，我还出了几本书，我要告诉你们的是：你们比你们想象的坚强。因为我就是这样，我从来没有想过自己那么坚强。我没有什么特别作品，只是一些历练，我经历过一些低潮，经由改善自己的生活习惯，让自己变得很快乐。
最后，我想跟大家分享一句话：“跑步与人生都没有失败，只要你拒绝评价。”
当我真正开始跑步之后，我才知道，人生跟马拉松一样，指的并不是，人生跟马拉松一样，是冗长痛苦的过程。人生就像马拉松精神，不管遇到什么挫折，你摔倒你跑错路或者你跑得很辛苦，都没有关系，只要你去完成它，就是成功的跑者。人生也是一样，人生没有失败，人生中所有历练，都是为了让你跨出下一步的动力。
为什么我喜欢跑步？当我们从小到大很多阶段，要经过与别人比较，才能建立成就感。我比他高，他成绩比我好，我比他差。而马拉松是，不管你跑的时候多狼狈，每一个人都会说天啊，我自己好棒，做到了，完成了。
现在的我，跑遍世界各地，我将跑步带给我的改变，传达给大家。像我这样简短小小的人生故事，希望可以带给大家一点启发。去尝试改变自己的生活，走出不一样的道路，可以吗？
