派对聚餐狂欢归来如何消灭激增肥肉_新浪女性

导语：年底各种派对聚餐让人应接不暇，爱吃贪玩的美眉一不小心就会吃过头、熬通宵，便秘、水肿、小肚腩、萝卜腿等问题也接踵而来，难道漂亮的小礼服就要离我而去了吗？别着急，让减肥达人如花来为你推荐消脂排水秘诀，助你快速消灭狂欢后激增的肥肉！我也说两句>>

各种聚餐的大油大肉已经让你快要想吐？正在减肥瘦身的你因为抵不住美食诱惑，肥胖更加严重了？看我们为你推荐的刮油消脂饮食法，快速强力去油腻！【详细】

@如花: 【推荐2款刮油清脂饮品】①西芹柠檬汁。做法：西芹一根榨汁，柠檬半个取汁，拌均即可。西芹是高纤维食物，有助排毒瘦身；柠檬可促消化，消除色斑、令皮肤白净。②玫瑰普洱茶。做法：取适量玫瑰花、普洱茶，开水冲泡即可。玫瑰花可缓解紧张情绪；普洱茶味苦性刻，可括肠通泄，还能养胃。

@如花: 【陈皮决明茶清肝消脂】材料：陈皮10克，决明子20克。将陈皮洗净切碎、决明子洗净敲碎，一同放入沙锅。加水浓煎2次，每次20分钟，过滤。合并2次滤汁，用小火煨煮至300毫升即成。分早晚2次服用。陈皮决明消脂茶，可频频饮用，具有燥湿化痰、清肝降脂之功，对瘦脸也是很有好处的。

GJW不说话：【鸡蛋+酸奶刮油餐 7天瘦16斤】这两种食物不仅营养丰富，热量超低，而且能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，缓解便秘现象。今天推荐这两款食物强强联手，让减肥效果加倍。效果好的话，1周可以减到16斤！只要肯坚持，一定会达到心想的效果！

佳人李静：【10种刮油食物不发胖】1、洋葱，促进消化；2、玉米，促进排泄；3、苹果，降脂；4、韭菜，增进胃肠蠕动；5、蘑菇，保持肠内水分；6、冬瓜，防止脂肪堆积；7、海带，清除胆固醇；8、鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9、豆腐，不含胆固醇；10、芹菜，利尿消肿。

Amber英：【DIY山药红枣粥，养生又刮油】材料：山药150g、红枣15枚，粳米100克。将山药洗净，刮皮切碎捣成糊状。红枣洗净，温水浸泡片刻，去核，与洗净的粳米同入砂锅，加水煎熬成稠粥，粥将成时调入山药糊，拌匀，继续煨煮10分钟即可。早晚各吃1次。专治高血压、高脂肪肥胖。

每次聚会总少不了大餐、拼酒、唱K，常常high到天明，然后第二天你就会发现脸大了、腿肿了、便秘了……不想做水肿虚胖女？那就快来学学排水排毒按摩法吧！【详细】

@如花: 【腿部冲淋按摩瘦身法】1、保持站立，从脚踝开始用热水冲淋，向上一直到大腿根部；2、采坐姿，双手轻握腿部从脚腕开始，向大腿根部做向上的轻搓按摩；3、用双手手掌轻轻地有节奏地拍打腿部。此方法能缓解腿部浮肿，有效促进血液循环，2周坚持下来腿部可尺寸减少2-4CM不等。

@如花: 【强效肠道排毒按摩操】大肠能够帮助你吸收水分，而还未能消化吸收的渣滓和水就会转化为大便。而如果大肠运行速度缓慢的话，大便的水分就能被大肠吸收，从而引发大便干硬，导致便秘问题的产生。而便秘就是造成肚子突出的主要原因之一。本套按摩操可以帮你去除毒素，轻松减轻体重！

花似梦love：【空腹喝柠檬水排毒减肥】每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦！柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望。

相军_Chen：【8个窍门去水肿，还你瓜子脸】现为你介绍八个窍门，轻轻松松还你迷人瓜子脸。1、晨起喝一杯可可。2、碳酸洁面，配合肌肤的有氧排水操。3、冰镇海绵拍打法。4、1分钟冻感眼膜。5、绿茶化妆棉敷脸。6、给明眸享用“黄瓜卷”。7、冰水紧致瘦脸术。8、豌豆裹脸去浮肿。

小老徐的微博客：【水肿是如何形成的？】1、摄入过多盐分；2、废物和毒素；3、摄入热量不足。【那么要如何消除水肿、健康减肥呢？】1、日饮三升柠檬水；2、苹果绿茶有助消除水肿；3、薏仁水消肿；4、10分钟淋巴引流按摩，水肿不再来；5、咖啡虽然去水肿，但不宜多喝。

心理减肥术减肥从减心开始

　　博主白京翔：【心理减肥术减肥从减心开始】想瘦要多照镜子，为什么？因为可以时刻提醒你。减肥就要多称体重，饭前、饭后称、睡觉前称、睡觉后称，没事的时候就称。这是一种心理暗示，时刻提醒你不要吃太多，当体重有降哪怕是0.1你也会很兴奋。点击查看>>

　　博主嘉人：【岁末12种让你不知不觉的瘦身法】谁说瘦身一定要又是节食又是运动？平日已经够忙了，实在是没空认真减肥的人，倒不如好好过生活。逛街血拼、放肆唱歌、年末扫除、抽空煮饭……其实，专注生活也可以在不经意中，快乐的减肥！点击查看>>

　　博主水墨流苏：【早餐+早操排毒燃脂减肥快】一早起来，体内的机能处于苏醒状态，此时我们需要为身体补充各种营养物质来激活机能。酸奶能增加肠道内的有益菌，让你排毒更顺畅。蔬菜和水果富含纤维素，不但能增加饱腹感，还有助于消除便秘。点击查看>>