本文来自微信公众号“心之助”——女性心理健康与成长专业平台
整理丨April
小编丨 心之助安安、April
有一句话说得好，一万句人生道理，都比不过一次好的选择。
选择什么？很多人往往只停留在一些表面的选择上，比如，在哪里上班，和谁做朋友，今天午饭吃什么……等等，很多人都忘记了，没有一些根本性的人生选择，表面的挑选再精心，也往往是无用的，错的。这就是为什么有些人似乎一直很努力，生活却难有真正的起色。
比如，如果你出生在一个并不完美的家庭，曾经受到父母的伤害，或是他们给你带来了根深蒂固的负面影响，这时你要做的第一个重要选择是你会逃避和远离这一切，假装看不到，假装可以把过去抛在脑后，还是去勇敢地面对真相，深入觉察原生家庭到底给了我们什么？
语录1
在我们脆弱的时候，会很想在父母面前大哭一场，希望得到父母安抚，但对很多人来说这是不可能的。因为父母比我们还害怕冒险，我们的所有失败在他们看来都是一种理所当然，都会支持他们的论断：外面的世界太危险了。
这是一种爱，却带着贬低和否定：你是个脆弱到无力自保，软弱到一塌糊涂，白痴到无法应对外界的孩子。你就是一个婴儿，快回到爸爸妈妈怀里吧。
但同时这种爱又带着一种自我攻击——我们都是无能的胆小的，你是我们的孩子，我们没有办法做到的，你也不要做到。
语录2
父母对孩子有四种爱的方式。这四种爱的方式决定了我们一生的主题。
你最好比我强，弱是那么可怕，家里就全靠你了。这时孩子们往往成为非常出色的优秀人才，但代价是不能承受脆弱。
你最好比我弱，弱是那么可怕，没有你，我就要面对人生是多么挫败这件事了。这样的孩子往往能在逆境中随遇而安，但代价是不能接受自己可以过好日子。
你强也好，弱也好，都与我无关，因为我自己都忙活不过来呢。在这种环境下，孩子们往往会选择独立的生活，可以自立一个家国，但代价是感觉不一不到自己的存在的意义。
你强也好，弱也好，都不重要，重要的是，你过得快乐。孩子们往往会拥有自己的选择，也可以得到父母的祝福，但代价是生命没有前面三者那么充满激情。因为，激情来自饥饿和残缺。
你的父母是哪一种？
有的时候，我们需要很多年，才能看清一些真相。
那么，面对自己的原生家庭，你要做的第二个选择就是：指责？抱怨？还是为自己的人生负起责任？
语录3
面对不完美的父母，你要记住的是：
1、不要轻易的否定父母，即使你现在处于愤青阶段，也只是暂时现象。事实上，我们之所以质疑只是为了让自己感觉好一些。
没有人可以补偿我们过去的遗憾。你的老公、你的老板和你的孩子以及你的能力，都无法做到。
你要做的只是努力找到可以懂得你的人。脆弱相对，会产生力量，因为所有过去的伤害，都等着有一个人懂。
语录4
如果想找到一个懂得你的人，首先要找到可以懂得自己的自己。我们需要为安抚自己负起责任，如果你将自己所有的安抚责任都交与他人，你就成为婴儿了，事实上，我们永远都无法成为婴儿了。
语录5
心理学有一句名言：问题从来不是问题，成为问题的是解决问题的方式。
遇到问题不断苛责自己，不断打击自己的人，将会制造更多的伤口和流更多的血，最终会内耗更多的能量，变得越来越无力修复不断恶性循环的失血，而最终判断自己是一个无可挽救的loser。
遇到问题不断安抚自己，不断为自己找办法的人，将会有可能有更多的休息时间，可以给自己更多的缓冲空间，最终可以在一种中等焦虑情绪的状态下解决问题。
这里，我们提到了一个重要的概念：自我安抚。
你知道怎么安抚自己吗？你会不会像很多人一样，用幻想麻痹自己？抑或用谎言欺骗自己？那么如何做才能既不脱离现实，又可以真正地让自己平静下来？
语录6
情商用简单的口诀来说就是“稳”、“准”、“狠”。所谓稳，就是每临大事有静气。我们内心要培养一些可以应对焦虑和恐惧的咒语，在关键时刻要反复跟自己说。
比如：
没关系，凡事都会有解决办法的。
现在我的脑子这么乱，我的情绪这么差，就会把问题看得很可怕。
这件事我可能失败了，但我的能力在，我的实力在，人生是十项全能比赛，我在一项失败了，其他地方还是有办法的……
这些“没用的废话”实际上的作用就是给自己安抚。人只有得到足够好的安抚后才能真正的面对。
语录7
我们可以如何安抚自己？我们需要给自己念咒：
现在我的情绪让我戴了一双哈哈镜，看到的世界是被夸大的，要么我夸大了自己的力量，以为我可以应对一切；要么我夸大了这个世界的可怕，以为我一定会毁灭。
我最大的敌人不是面对的问题，而是我的情绪，我的情绪稳定住了，我的问题就会解决一半了。
对方对我的一切否定，都不会否定掉我整个人。我的存在有一部分需要他人扶持；也要有一部分为自己负责。
语录8
情绪的灵活性是一个人情商的关键，也是一个人情商的最高体现：能找到对自己最有利的角度，同时还能结合双方的利益，可以做有创造性的妥协。
事业，婚姻，孩子……女人的一生似乎总在忙忙碌碌中匆匆度过，就是在这样的琐碎中，我们容易忘记，其实找对了方向，比什么都重要。
有些人，永远面对着父母；
有些人，永远背对着父母；
有些人，飘荡在半空，四处乱撞……
只有少数一些人，为自己做出了好的选择。
你是哪一种呢？你找到自己的方向了吗？
语录9
你可以将自我照料的体验融入到生命中去。
停止一切攻击自己的声音。
找到一切让自己放松的办法。
寻找一个可以做我精神之母，以及精神之父的形象。
设置一个场景：想象如果是你的精神之母和精神之父安抚你，会说些什么？做些什么，写下你们的对话。
体会你的呼吸，顺着你的呼吸，把你的所有注意力都停留在你的身体上，扫描你的身体，如果发现你的情绪和感受，就完全留驻在其间，体会一种慈爱的光芒照耀着你，你会感觉到舒服和放松，你会体验到这一瞬间，你是一个幸福的孩子。
语录10
人的一生，就是为了寻找容器的道路。如果父母无法承载我们的情绪，我们需要找到几个方向：
第一是扩充自己的容器，比如你开始找到属于自己的爱好，学习心理学、哲学。
第二是找到一个永恒的客体，比如佛陀、基督这样的宗教。
第三就是在人际中找到可以彼此懂得的人。
可以马上找到的容器，都是有有效期的，一个比较好的答案就是混合制，我们可以找到永恒的客体，也可以找到暂时性的客体，我们可以吃小吃，也可以吃大肉，也可以吃素食，这样，我们的生命就会丰富起来。
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