本文来自微信公众号“心之助”——女性心理健康与成长专业平台
主播丨心之助 Susie
小编 | 心之助安安
别人的缺点就是我的缺点
超个人心理学家肯恩·威尔伯（Ken Wilber）在《认识阴影》（Meeting the Shadow）一书中写道：“自我层面上的投影现象非常容易辨认。如果我们仅仅是‘感觉’到某个人或某种事物的存在，那么Ta通常不会带有我们的投影。如果我们为某个人或某种事物所‘影响’，那么Ta很有可能携带了我们的投影。”如果你能理解这句话的含义，就说明你对投影现象已经有了非常清楚的认识。
举个例子，假如你走在人行道上，旁边路过的人随地吐了口痰，尽管你注意到了，却并不觉得特别反感，那就说明你在这方面没有什么阴影。但如果你非常反感，心里想，这人怎么会这样恶心？那就说明他的做法是你自己的投影。
或许你自己也曾做过一些恶心的事情，或是出于某种原因而不能原谅自己做出恶心的举动。因为你不能容忍“我也有可能做出恶心的事情”这样的想法，所以才会觉得那个随地吐痰的人令你无法忍受。这一切或许在你很小的时候就埋下了种子。或许你小时候也曾有过随地吐痰、被人痛骂的经历，或者是你见过别人随地吐痰受到批评，无论原因是什么，你都下定决心，绝不再做任何类似的恶心事情。
如果你发现自己对别人的某些特质非常敏感，那就要注意了，这些特质往往正是你所刻意压抑的。你应该以此为契机，探索自己的内心世界，重新接纳这些原本被你排斥和否定的特质。
听到这里，或许你会想：“这真是太荒谬了。难道我应该主动去做一个傲慢的人，或是一个恶心的人？”当然不是这样的。你没有必要去刻意表现出那些原本为你所压抑的特质，你所要做的只是承认你身上确实存在这些特质。
据说，曾有一位哲学家跟一位智者纳斯鲁丁（Nas-rudin）约好，要在某天某个时候展开一场辩论。到了约定的时间，哲学家去纳斯鲁丁家里找他，却发现他外出不在。哲学家一怒之下，在纳斯鲁丁家大门上用石灰写下了“笨蛋”两个字，然后扬长而去。纳斯鲁丁回到家，看见门上的字，立即去哲学家的家里找他。“真对不起，我忘记了我们之间的约定。”纳斯鲁丁对哲学家说，“但是我一看见你把自己的名字写在了我家大门上，立马就想起来了。”
我们之所以会对别人的某些做法特别敏感，往往是因为这些做法与我们自己的心灵阴影有关。如果我们在批评他人的时候能够好好反思一下自己的话，就会发现，这些话往往更适合用来形容我们自己。故事中的哲学家完全有可能因为纳斯鲁丁不在家而感到担心，生怕他是生病了或者受伤了，但是他没有这么想。他完全可以在门上写下其他的字，例如“骗子”“小人”或是“懦夫”，但是他偏偏写下了“笨蛋”二字。为什么？因为这位哲学家刻意压抑了自己作为“笨蛋”的特质，所以他一发现纳斯鲁丁不在家，立刻就把自己压抑的“笨蛋”特质投影到纳斯鲁丁身上。
我们眼中别人的缺点，几乎都是我们自己内心中缺点的投影。我们对别人评头论足时，其实是在评论我们自己。那些被你压抑的消极特质和想法，有可能会在你意料不到的时候突然爆发出来，伤害你周围的人，也有可能会影响你的潜意识，伤害你自己。你遇到的每一个人、每一件事，都不是偶然的，都折射出你自己真实的内心世界。
当你给别人取外号时，不妨停下来想一想，这样的外号是不是同样适合你自己。如果你对自己足够诚实的话，答案必然是肯定的。世界就像一面镜子，反映出来的永远是你自己的形象。你身上的每一种特质都有其意义，每一种特质的存在都是合情合理的。
姐姐有一次跟我抱怨姐夫每次开车回到家总会把车门重重一关，她跟他说了很多次，关车门轻一点，姐夫刚开始还满口答应，后来偶尔没注意又关门重了点，又被姐姐唠叨了几句，开始变得不耐烦了，后来他们竟然还为了这事吵了起来。我问姐姐为什么这么介意姐夫关门很重呢？姐姐觉得很委屈，姐夫好像时常会孩子气地做一些事，不知道为什么，她一开始还觉得他这一点很吸引她，觉得他是那么潇洒又意气风发，可是时间久了，她却不知不觉开始看不惯姐夫这种行为，比如很重的关门声在她听来就很刺耳。后来她发现，自己从来都没有这样孩子气过，父母总是不允许她像个孩子一样撒泼，总是要懂事、要懂礼貌，她看到老公可以这样时而任性，自己却被压抑了任性的特质，非常难受。原来她看不惯老公的孩子气是因为她不接纳自己的孩子气，而这个不接纳是从她的父母对她的不接纳开始的。
伪装自己
许多人都会极力避免在某些方面成为像自己父母一样的人，这其实也是投影作用的一种体现。如果你的母亲待人严厉，你可能会对人非常宽容；如果你出身于贫穷的家庭，可能会努力追求财富；如果你的父母控制欲非常强烈，你可能非常软弱，缺乏领导和指挥别人的能力；如果你父亲对你母亲不忠，你可能会对自己的伴侣非常忠诚；如果你的父母很懒惰，你可能会成为一个工作狂。这样的例子实在太多了，很多情况下，你的这种与父母相反的倾向，只不过是遮掩你自己内心世界的伪装。
我的一个朋友何莉，她不喜欢她的父亲，因为她觉得他实在太吝啬了。何莉每次回家都要给家里所有人准备昂贵的礼物，还经常请朋友们出去吃饭、看电影。她为自己的这种慷慨大方而自豪。我告诉她，她必须承认自己也有吝啬的一面，只有这样她才能跟父亲重归于好，但她并不相信我的话。几个星期后，何莉发现自己刚刚花了接近一个小时的时间，对比各种商品的价格和分量。她花上千元买一件衬衫都不会眨一下眼睛，但却会为了节约几分钱而纠结这么长时间。突然间她意识到，她其实也有吝啬的一面，只不过表达的方式跟她父亲不同罢了。她一边说一边抽泣，压抑了这么多年的情感突然爆发出来，让她不知如何是好。过了一段时间，她终于意识到，吝啬的特质同样能给她带来收获。她学会了买东西时精打细算，并且开始为将来退休后的生活积累存款。在此之前，她花钱总是大手大脚从来都存不下钱，她与父亲之间的关系也改善了很多。
我们内心的阴影往往藏匿得很深，很难发掘出来。如果没有投影机制的话，有些潜藏的特质我们一辈子也发现不了。我们说过，很多人早在孩提时代就已经养成了压抑这些特质的习惯。比如，假设你小时候跟别的孩子玩耍，把一枚硬币藏在了隐秘的地方，二十年、三十年、四十年后，你很可能已经彻底忘记了这件事，更别提硬币藏匿的具体位置了。只有让这枚硬币自己发出光芒，你才有可能找回它。
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